20 bars:
2 egg whites
1 banana
60 g oats
65 g flaxseeds
15 almonds
2 tbsp cacao powder
4 tbsp peanut butter (I use green choice)
50 g chocolate protein powder
Mix the banana and the egg whites, and then add the rest of the ingridents. Spread it on a baking tray and put it in the oven for about 10 minutes at 175°C degrees. When its done, cut it into peaces.
Calories: 68
Protein: 5 g
Carbs: 4 g
Fat: 4 g
(The flaxseeds are stratch. Resistant starch is not degraded at all, and therefore it dont contain any energy. So you dont really need to count them in your calories so you can probably say that these bars only are 56 calories)
20 bars:
2 äggvitor
1 banan
2 dl havregryn
1 dl hela linfrön
15 mandlar
2 msk kakao
4 msk jordnötssnör (Jag använder green choice)
50 g proteinpulver med choklad smak
Mixa bananen och äggvitorna, och tillsätt sedan resten av ingredienserna. Bre ut på ett bakplåtspapper och ställ in i mitten av ugnen på 175°C i ca 10 minuter. När de är färdiga är det bara att skära ut 20 bars.
Kommentarer är stängda.