Great carbs, fats and proteins

Hej på er!

Det var tydligen flera av er som var intresserade av en lista på bra råvaror. Den här listan skickade min PT Martin Ek till mig, det är en lista på bra kolisar, proteiner och fetter! 🙂

Bra kolhydrater:
Råris
Bulgur
Potatis
Grönsaker
Frukt
Havregryn mm

Bra protein:
Wheyprotein
Caseinprotein
Nötfärs
Kyckling
Torsk
Räkor
Kalkon
Ägg
Mjölk mm

Bra fetter:
Olivolja
Avocado
Tonfisk
Lax
Makrill
Nötter
Mandlar
Omega-3
Jordnötssmör

Hello!

There were apparently a several of you who were interested in a list of good groceries. This list did my personal trainer send to me, it is a list of good carbs, proteins and fats! 🙂

Good carbohydrates:
Brown rice
bulgur
potato
vegetables
fruits
oatmeal etc.

Good protein:
Wheyprotein
Caseinprotein
Nuts
chicken
cod
shrimps
turkey
eggs
Milk etc.

Good fats:
olive oil
Avocado
tuna
salmon
mackerel
Almonds
almonds
Omega-3
peanut butter