Jag får frågor dagligen om saker som är okej.
Är det okej att äta godis en gång i veckan? Jag tränar 5 dagar i veckan.
Är det okej att äta proteinbarer varannan dag eller blir jag tjock då?
Är det okej att ta ut en extra vilodag i veckan?
Är det okej att jag dricker alkohol en kväll? Min syster fyller 18 och sk ut på krogen för första gången.
Snälla fina ni, det är okej. Det finns inget som är okej och inte okej. Som jag brukar säga ”Allt i lagom måtta” är okej. För mycket eller för lite av något är aldrig bra. Bara för att ni lever det ”hälsosamma livet” betyder inte det att det ska gå till överdrift och att ni ska förbjuda er saker, för då är det inte hälsosamt längre. Vill ni äta godis en eller flera dagar i veckan, så ja gör det! Känner du att du måste ta en dag off från träningen, gör det! Det är helt okej, det är faktiskt mer än okej, lyssna på kroppen. Den har oftast rätt. Fyller syrran år? Njut då och ha kul med henne!
Picture is from weheartit.
I get questions every day about things that are okay.
Is it okay to eat candy once a week? I workout 5 days a week.
Is it okay to eat protein bars every other day or do you think its fattening?
Is it okay to take an extra rest day a week?
Is it okay for me to drink alcohol one night? My sister is turning 18 and are going out to the pub for the first time.
Please, you, it’s okay. There is nothing that is okay and not okay. As I usually say, ”Everything in moderation” is okay. Too much or too little of anything is never good. Just because you live the ”healthy life” does not mean that it will go to the extremes and that you prohibit yourself things, then it’s not healthy anymore. Do you want to eat candy once or more days a week, so yeah do it! Do you feel that you have to take a day off from training, do it! It’s okay, it’s actually more than okay, listen to your body. It’s usually right. Is it your sisters birthday? Enjoy the time to have fun with her!
Åååh härligt att lääsa! Du inspirerar mig så mycket! Inte bara genom det här inlägget, utan genom alla dina inlägg på din blogg! Läser den dagligen och blir lika glad varje gång när du har publicerat nått nytt. 🙂
Gillar speciellt dina tips på nyttiga fast ändå god maträtter, mellis, snacks osv. För det gör det såå mycket roligare att leva hälsosamt!
Asbra. Mer sånt här Ellen. Puss kära vän. <3
hej ellen och tack för en sjukt bra och inspirerande blogg! du har verkligen fått mig att ta det här med träning på allvar och jag är på rätt väg mot mitt mål, äntligen! men jag försöker gå ner i vikt och undrar vad du tycker och tänker om lchf. jag har hållit på med det i tre veckor samt att jag har tränat tre, ibland fyra, dagar i veckan och har gått ner 5 kg. ska jag fortsätta med det eller ska jag göra något annat? vill verkligen gå ner i vikt. tack på förhand!
Ja visst är det viktigt att njuta av livet också! Har man dessutom en hälsosam livsstil som grund så spelar inte några glas vin eller lite godis någon roll, själen måste få njuta lite också 🙂
du har så rätt, för i slutändan ska man må bra av det man gör 🙂