What is quark?
Quark is a cheese of sour milk, coagulated with lactic acid bacteria.
Quark is very high in protein and is a low fat product that is usually used for cooking or baking. It is also a product that most athletes of various types noticed when right protein content is so high. Quark is ostly eaten as a snack.
I myself tend to mix the the quark with fun light juice (tastes like yogurt then) otherwise the taste is not really funny.
How often do you exersice and do you always eat healthy food?
I exercise 4-6 times per week and always eat healthy food. It happens that sometimes I cheat and drink a latte when I’m out for coffee with friends or I for example eat a plain ice cream at mc donalds. haha I really love ice cream so I can not keep me away completely. (The ice cream at mc donalds with no topping is about 155 calories)
How much money do you spend per week on food?
I dont know. I live with my parents so they buy food for me. But I can guess that its quite much, since the healthier options unfortunately is quite expensive.
How do I get thinner arms?
To get smaller arms you have to burn of the fat of them. You can not decide where you want to burn fat, but it eventually goes away where it wants. When you do strenghts exercises the mucsles will be stronger and can get more toned. The overall fat loss also increases the strength training, core training as such. But the best way to burn fat is to focus on cardio. Make it as a complement to strength training, but make sure you exercise conditioning so that you come up in a high pulse.
How did you get so healthy (keeping track of calories, all the food, a lot of training, etc.)?
I have had a eating disorder fon and off for several years but when I started eating p pills a year ago, I gained 10 kg in two months, even though I did not eat differently than before and I felt really bad about it. I switched p pills variety and began to track my calories and exercise more to burn off what I had put on.
How much do you weigh? How tall are you?
I am 167 centimeters tall and weighs 54 kg.
How much you weighed before you started to be healthy and exercising?
Before I started eating my p pills I weighed 57 kg, then I went up to 10 kg to 67 kg in two months due to a fault p pill variety.
Vad är kvarg?
Kvarg är färskost av surmjölk, koagulerad med mjölksyrebakterier.
Kvarg är en väldigt proteinrik och fettsnål produkt som oftast används till matlagning eller bakning. Det är också en produkt som de flesta atleter av olika slag lagt märke till då just protein innehållet är så högt. Oftast äts kvargen som mellanmål, kvällsmat eller som kompliment till middagen.
Jag själv brukar blanda ut kvargen med fun light saft (smakar som yoghurt då) annars är smaken inte jätte rolig.
Hur ofta tränar du och äter du alltid nyttig mat?
Jag tränar 4-6 gånger per vecka och äter alltid nyttig mat. Det händer att jag ibland fuskar och dricker en latte när jag är ute oh fikar med vänner eller att jag tex äter en naturell glass på mc donalds. haha jag älskar verkligen glass så jag kan inte hålla mig borta helt. (Glassen på mc donalds utan någon topping är ca 155 kalorier)
Hur mycket pengar lägger du ner i veckan på mat?
Det vet jag faktiskt inte riktigt. Jag bor med mina föräldrar så de köper mat till mig. Men jag kan gissa att jag inte ör super billig i drift om man säger så… Eftersom att de hälsosammare alternativen tyvärr är ganska dyra.
Hur får man smalare armar?
För att få smalare armar måste fettet försvinna. Man kan inte bestämma vart man vill bränna fett utan det förvinner där det vill. För att bränna fett på ett effektivt sätt rekomenderar jag att träna mycket kondition och sammtidigt träna styrka. När du tränar styrka blir man blir starkare och kan få mer tydliga muskler. Den totala fettförbränningen ökar också av att styrketräna, som core-träning till exempel. Men bästa sättet för att förbränna fettet är att satsa på konditionsträning. Gör det gärna som ett komplement till styrketräningen, men se till att du tränar kondition så att du kommer upp i en hög puls.
Hur började du bli så hälsosam (hålla koll på kalorier, all mat, mycket träning osv)?
Jag har haft ätstörningar till och från i flera år men när jag började äta p piller för ett år sen gick jag upp 10 kg på två månader trots att jag inte åt annorlunda än tidigare och jag mådde jätte dåligt över det. Jag bytte p piller sort och började räna kalorier och träna mer för att bränna bort det jag hade lagt på mig.
Hur mycket väger du? Hur lång är du?
Jag är 167 centimeter lång och väger 54 kilo.
Hur mycket vägde du innan du började vara hälsosam och träna?
Innan jag började äta mina p piller vägde jag 57 kilo, sen gick jag upp 10 kilo till 67 kilo p två månader pga fel p piller sort.
Kommentarer är stängda.