Lots of my followers on instagram wondred how I do my overnight oatmeal. Overnight oats are just oats soaked overnight that absorb the liquid you put them in, the most common mixture is equal parts raw rolled oats, milk and yogurt. You can use any kind of yogurt or milk. Put in the fridge overnight (uncoverd or covered, your choice) and let €˜em soak up the liquids.
Fitspoorations overnight oatmeal:
Put 1,5 dl oats, 3 dl water, pinch of salt in a bowl.
Put the bowl in the microwave for 3 minutes (Or until its done, you can cook it in a pot too)
Put 1 dl low fat yoghurt over your oatmeal and cover it with plastic so the oatmeal dousnt taste like your fridge the morning after.
The morning after you can eat it just the way it is. The texture is delicious!
Calories: 232
Total fat: 4 g
Total carbs: 37,7 g
Protein: 11,3 g
Flera av minafollowers på instagram har undrat hur jag gör min overnight oatmeal. Overnight oatmeal är havregrysgröt som man ställer i kylen över natten och låter havret absorbera vätskan du har i dem, den vanligaste blandningen är havregryn, mjölk och yoghurt. Du kan använda vilken yoghurt eller mjölk du vill. Sätt i kylskåpet över natten och låta dem åt sig vätska.
Fitspoorations overnight oats:
Blanda 1,5 dl havregryn med 3 dl vatten, 1 krm salt.
Mikra gröten i 3 minuter eller tills den är färdig.
Häll yoghurten över gröten och täck över den med plastfolie och ställ in i kylen.
Morgonen efter är gröten klar att ätas direkt som den är.