Cottage cheese pancakes:
1 person.
125g low fat cottage cheese
7g whole wheat flour
100g eggwhites (3 eggwhites) workes with 1 egg, but i used the eggwhite version.
Mix all the ingredients together and fry them 2 minutes at each side.
Calories: 152
Total fat: 2g
Total carbs: 8,5g
Protein: 25,2g
Healthy chocolate ”nutella”:
60g avocado (1/2 avocado)
6g cacao
20g honey
Masch the avocado togethr with the cacao and honey.
Calories: 186
Total fat: 10,4g
Total carbs: 19,2g
Protein: 1,4g
Keso pannkakor:
1 portion.
125g lätt keso
7g vete mjöl
100g äggvitor (ca 3 äggvitor) Funkar även att använda 1 ägg istället för vitorna.
Mixa alla ingredienser och stek plättarna 2 minuter på varje sida.
Nyttig ”nutella”:
60g avokado (ca 1/2 avokado)
6g kakao
20g honung
Mosa avokadon och tillsätt kakao och hunung, rör om.