1 person.
1dl oats
2dl water
A pinch of salt.
1 apple
Cinnamon
Grate halv of the apple and blend it with the oats, water, salt and cinnamon. Put it in the microwave for two minutes and stir. cut up the other half of the apple into cubes and add to the porridge and then put the oatmeal in the microwave for 1 more minute. Done!
Calories: 200
Total fat: 7,2g
Total carbs: 41,1g
Protein: 4,9g
1 portion.
1dl havregryn
2dl vatten 1krm salt
1 äpple
Kanel efter smak.
Riv den ena halvan av äpplet och blanda med de andra ingredienserna. Kör in i Mikron i två minuter och sen tärnar du den andra halvan av äpplet och rör ner och kör in i Mikron igen tills äpplena har blivit varma. Klart!