Proteinbars – Vanillia / Peanutbutter / Banana

Hej!

Jag gjorde just ett par supergoda proteinbars! Ursprungs receptet är hittat HÄR.  Dessa är något jag rekommenderar, jag smakade en precis nu och de var väldigt mättande också! Super 😀

Ingredienser för 8 bars: 

1 dl Jordnöts smör (Jag använder Fitnessguru’s egna jordnöts smör, ni hittar det HÄR)

1 1/2 Mogen banan

1/2 dl stevia strö

0,75 dl mandlar

2,5 dl havregryn

3 skopor vanilj protein pulver (Jag använder fitnessguru’s One Whey Isolate vanilj, ni hittar det HÄR)

Utförande: 

Ställ ugnen på 175°C. Mosa banenen med en gaffel eller mixer. Blanda ner jornötssmör och stevia med den mosade banenen. Blanda alla torra ingredienser i en skål bredvid och blanda sendan försiktigt ihop det med banansmeten. Placera degen på ett bakplåtspappers klädd form och ställ in i ugnen i ca 10 minuter. Förvara dessa i foliepapper i kylskåpet.

Nutritional information for 1 bar:
Calories: 193
Protein: 16 g
Carbs: 13 g (Sugar: 2 g)
Fat: 9 g

Hi!

I just made a few super tasty protein bars! This is something I recommend, I tasted one right now and they were very filling too! Super 😀

Ingredients for 8 bars:

100 g Peanut butter (I use  Fitnessguru’s own peanut butter, you can find it HERE)

1 1/2 (150 g) ripe banana

1/2 dl stevia

0.75 dl (40 g) almonds

2.5 dl (90 g)  oats

3 scoops (90 g) vanilla protein powder (I use fitnessguru’s One Whey Isolate Vanilla, you can find it HERE)

Execution:

Set oven to 175 ° C. degrees. Mash the bananas with a fork or a handmixer. Mix peanut butter and stevia with the mashed banana. Mix all dry ingredients in a seperate bowl  and then gently mix together the dry ingredients with the banana batter. Place the dough on a baking shed  dressed form and place in the oven for about 10 minutes. Keep them in foil paper in the fridge.