Hej!
Jag är precis hemma från gymmet. Idag gick det jätte bra och jag kände mig extr strk av någon anledning. Jag känner mig stark i allmänhet just nu, jag är super glad hela tiden och jag har äntligen ett mål! Men mer om det kommer jag berätta till helgen!
Jag körde jag i alla fall ben. Jag hade också invigning för min nya träningslogg jag beställde från fitnessguru och den kommer nog bli min nya träningsparter.
Uppvärmning: 10 minuter powerwalk på löpbandet
10×4 Benpress 110 kg Personrekord i vikt idag
10×4 Smala benböj 60 kg
10×4 Utfall (på varje ben) 60 kg
10×4 Benböj 60 kg
10×4 Stående vadpress 70 kg
10×4 Ben curl 25 kg
10×4 Leg extensions 30 kg
Hello!
I just got home from the gym. Today went really well and I felt extra strong for some reason. I feel strong in general right now, I’m super happy all the time and I’ve finally have a goal! But I will tell you more about that this weekend!
However, today was leg day. I also used my new training log I ordered from fitnessguru for the first time, and it will probably be my new training partner! haha 😀
Warmup: 10 minute power walk on the treadmill
10×4 leg press 110 kg Personal Record
10×4 Narrow squat 60 kg
10×4 Lunges (on each leg) 60 kg
10×4 Squat 60 kg
10×4 Standing calf raises 70 kg
10×4 Leg curl 25 kg
10×4 Leg Extension 30 kg
Vänta? går du på SATS i sickla fortfarande? Jag bor där precis och går på Actic nu men tänkte byta till sats lr friskis? är det bra på SATS? 🙂
Heeej, skulle du kunna göra ett videoinlägg där du filmar dina rump och benpass? Skulle vara jättekul att se!
haha 110*
210 i benpress!? Sjukt imponerande!!!!
Jävlar vad stark du är! :O
Mitt namn är Martina och jag har just startat upp en ny blogg om hälsa, träning och min vardag :)Skulle vara kul med lite besökare och ev. kommentarer om vad jag kan göra bättre!
Följ min resa mot ett hälsosammare liv 🙂
http://www.nattstad.se/martinastahl
Du är ju tokstark!! Kan slå vad om att jag är betydligt större än dig men sablar jag klarar inte ens 80 i benpress en gång!