Jag får ofta frågor om hur man kan göra för att protein shaken ska smaka lite godare. Så jag tänkte dela med mig av ett ”recept” på en smoothie jag brukar göra med mitt proteinpulver i bland. Den här godingen gjorde jag nu för en liten stund sen efter min power walk.
Du behöver:
Frusna eller färska bär och frukter (Jag använde frysta jordgubbar och banan)
Ca 1 dl kavrg (eller yoghurt det kan man bestämma själv)
Ca 1/2 dl vatten
1 skopa protein pulver (30 gram) Jag använde Fitnessgurus One Whey Isolate Milk Chocolate
Mixa allting i en mixer och njut!
I often get questions about how to make the protein shake taste a little better. So I thought to share with you a ”recipe” for a smoothie that I usually do with my protein powder. This one did I made a few minutes ago after my power walk.
You will need:
Frozen berries or fruit (I used frozen strawberries and banana)
About 100 gram quark/curd or yogurt
About 50 grams water
1 scoop protein powder (30 g) I used Fitnessguru One Whey Isolte Milk Chocolte
Mix everything together and enjoooy!
hej 🙂
köpt samma proteinpulver som du har och jag tycker verkligen det smakar vidrigt, jag har blandat det precis som ovan fast fil istället för vatten, det är verkligen hopplöst att dricka..
Hej
Har precis köpt en workoutlog och börjar gymma,
Förstår inte riktigt allt man ska fylla i eller vad
Allt betyder, du skulle inte kunna förklara lite
I ett inlägg? (är samma som du köpte från fintnessguru)
Kram Emelie
Hej!
Jag har en fråga ang mat före och efter träning. Jag tränar oftast på morgnarna och brukar äta en lätt frukost ca en timma innan precis när jag vaknar och sedan självklart efteråt. Men kan du ge bra tips på vad man ska äta före och efter träning. Behöver man äta mer om man har kört styrkepass än bara ett konditionspass?
Vore tacksam för svar! Du har verkligen en bra och inspirerande blogg, jätteduktig! 🙂
Hej, älskar din blogg väldigt motiverande!!:)
Nu kommer jag ställa en ganska ”lame” fråga men kan man göra en proteinsmoothie utan proteinpulver? Jag tränar 5-6 i veckan och behöver inte extra protein enligt min PT (och att jag är tydligen för ung för det) så kan man typ ta ett ägg, nej usch! Men jag vet inte, går det eller inte?:)
Kram.
Hej!
Jag satsar på att äta runt 1800 kcal om dagen. Jag brukar träna så jag förbränner mer än 400 kcal (tror jag) så jag hamnar under mitt bmr, måste jag äta tillbaka de kalorierna? Jag tycker det är jätte jobbigt och har redan svårt för att äta 1800 kcal på ett bra sätt. Andra människor som inte riktigt bryr sig eller vad man nu ska säga äter ju och tränar hur de vill och de tänker nog inte på om de hamnar under sitt bmr så det borde väl va lugnt för mig med? Har läst att ämnesomsättningen försämras så jag är rädd att det ska göra att jag inte går ner i vikt.
Jätte inspirerande blogg! 🙂