God morgon!
Igår efter att jag hade lagt upp bilden på min frukost blev det flera förfrågningar både här och på instagram om hur jag gör protein gröt. Det är väldigt enkelt och jag äter det i stort sätt varje dag men jag varierar smakerna. Som ni vet använder jag pulver från Fitnessguru och ina favorit smaker i gröten är One Whey Chocolate Hazlenut och Strawberry white chocolate. Jag har provat med One Whey Isolate pulverna också men de passade inte lika bra i gröten och blev lite grynigt. Så när vi använder pulver i gröten rekommenderar jag vanligt One Whey pulver.
1 dl havregryn (30 gram oats) med 3 dl vatten (add 300 grams of water) In i mikron på högsta effekt i 3 minuter (microwave for 3 minutes.)
Lägg till 1 skopa protein pulver och rör om. (Add 30 gram of protein powder and stir)
Mikra i 30 sekunder till. Klart! (Microwave for 30 seconds, done!)
English: Good morning!
Yesterday after I published the picture of my breakfast, I got a several requests both here and on instagram about how I make protein oatmeal. It’s very simple and I eat it in almost every day, but I vary the flavors. As you know, I use protein powder from Fitnessguru and my favorite flavors to use in my oatmeal is One Whey Chocolate hazlenut and Strawberry white chocolate. I’ve tried with One Whey Isolate powders too but they did not taste as well in porridge as the ordinary one whey powders, the isolate powder and was a little grainy. So when we use powder in porridge, I recommend plain One Whey powder.
Hej Ellen! Jag köpte proteinpulver från fitnessguru nu i veckan och jag fick ingen skopa med, undrar bara om du har köpt din skopa någonstans? Eller man kan göra det med vanliga mått? 🙂 tacksam för svar! 🙂 Du är grym! Kram!
Ja alla recept är mina egen gjorda (om jag inte säger något annat) så ja, jag skulle inte bli särskilt glad om folk publicerade dem på sina bloggar. MEN det är okej att göra det om man tydligt skriver att det är mitt recept. 🙂
Sjukt vad du inspirerar! Är det dina egna recept allihopa, och om det isåfall är dina tar du illa upp om andra lägger ut dem på sina bloggar osv? Antar att det lätt kan hända 🙂
Hej! Jag har en liten fråga angående protein. Köpte nyss en slags Whey- produkt och undrar
Hur ofta man kan ta det? Jag har fått för mig att man bara tar det efter styrketräning..
Hade varit uppskattat med ett inlägg om det:)
Gott!! Ska prova!! Jag brukar göra ’egg white oatmeal’ och då en proteinshake!! (Mycket protein!! Det är bra 🙂 )
Kan du något nyttigt resept på köttfärssås med nötkött
Hej hej! Du är så jävla grym! Fan vad du inspirerar mig och många andra. Helt sjukt att se vilka framgångar du får! Dröm kroppen har du.
Jag har några frågor som jag verkligen hoppas att du kan svara på. Jag ska börja gymma på riktigt nu. Hur ska jag börja? som nybörjare? Vilka pulver? tips på övningar? och hur många gånger i veckan man ska börja att träna?
Och vad ska jag ha för kläder? Kan du tipsa om några snygga outfits? Helst tränings tshirts. Och har du kik eller något? så man kan fråga dig direkt om man undrar något? 🙂
Du är sjukt duktig!!! Keep going girl! 😀
/Emmy
Funkar egentligen proteinpulver? Jag tränar intensivt och ofta och jag känner att jag får i för lite proteiner, men min mamma vägrar köpa mig proteinpulver, hon är helt emot det eftersom hon tycker det är bättre med mat. Men vill gärna ge mina muskler extra protein eftersom jag gör mycket styrketräning. Är det bättre att äta proteinrik mat eller hjälper pulver verkligen? Jag måste få ett bra motargument haha;)
Nej, det är protein gröt. Och mjöl är inte en protein källa utan en kolhydrats källa så det funkar inte. Om du vill göra din gröt mer protinrik kan du knäcka i några äggvitor 🙂
Om man tex inte har protein pulvret kan man använda mjöl eller något annat?