← Tillbaka till Improveme Bloggarkiv
fitspooration

Chicken omelette

Igår kväll när jag och Jesper kom hem från VideoFyMe så kom vi hem ganska sent och det fanns inte riktigt tid för att ställa sig och laga en stor måltid till middag. Så jag slängde ihop en omelett till oss två som faktsikt blev riktigt god! Den tänkte jag dela med mig receptet på … Läs mer

Oven baked salmon

Hej! Detta är hur jag tillagar min lax, den är verkligen jätte god! Allt du behöver är: Lax fileer ”Chef Paul Prudhomme´s  – Magic salmon seasoning” Sätt ugnen på 175 ° C. Lägg laxfiléerna i en ugn säker form. Du kanske vill ha lite smör eller olja i formen för att undvika att laxen fastnar. … Läs mer

Low calorie wrap

1 wrap: 2 äggvitor 2,5 msk vete mjöl 1 krm salt (oliv olja) . Vispa äggvitorna till ett vitt, hårt skum. Tillsätt mjölet och saltet och bre sedan ut smeten på ett bakplåts papper. Ha lite olja på bakplåtspappret för annars fastnar wrapen och går sönder när du tar loss den. Sätt en plåten i … Läs mer

Halloumi salad

1 portion. Ruccola Spenat Tomat Gurka Halloumi ost Kalkon Balsam vinäger Skölj och skiva tomaterna och gurkan. Stek halloumi tills den har fått stekyta på båda sidorna. Lägg upp salladen på tallriken och toppa den med gurka, tomat, halloumi och kalkonen. Ringla på lite balsam vinäger  om du gillar det. 1 portion. Ruccola Spinach Tomato … Läs mer

Zucchini Carrot patties

6 zucchini/morots biffar. 100g Zucchini 100g morötter 2msk mjöl 1 ägg Lite salt. . Utförande: Riv morötter och zucchini, blanda sedan ner salt och mjöl. Vispa ägget lite lätt i en skål vid sidan om och rör sedan ner ägget med resten av ingredienserna. Stek dem sedan i en stekpanna. Calories: 194 Total fat: 5,4g Total carbs: 25g … Läs mer

Meat sauce

Hej! Idag blev det köttfärsås till middag och jag vet att jag tidigare har fått förfrågningar efter receptet så nu när jag äntligen fick tillfället att laga den igen från grunden och ta en bild så tänkte jag passa på. Den här är väligt simpel men fortfarande super god! Ingredienser för 6 portioner: 500 g … Läs mer

Chicken thai wok

A english version is under the picture.  Du behöver: Chyckling Grönsaker, jag använde: Gul morot, orange morot, vattenkastanj, hair cot verts, broccoli och röd lök. Färdig grytbas från märket Mrs Chengs med smak Thai, green curry. . Strimla kycklingen och woka den sedan i lite olja. När kycklingen börjar bli klar kan du tillsätta grönsakerna och sedan … Läs mer