Igår fick jag hem en burk Power från fitnessguru. Jag har funderat ett tag på att beställa hem den innan men har inte riktigt kännt behovet. Men nu var jag nyfiken på att testa så jag beställde hem den helt enkelt! Jag testade den idag för första gången och det var en jätterolig känsla. Smaken … Läs mer
Jag får frågor dagligen om saker som är okej. Är det okej att äta godis en gång i veckan? Jag tränar 5 dagar i veckan. Är det okej att äta proteinbarer varannan dag eller blir jag tjock då? Är det okej att ta ut en extra vilodag i veckan? Är det okej att jag dricker … Läs mer
Hej på er! Det var tydligen flera av er som var intresserade av en lista på bra råvaror. Den här listan skickade min PT Martin Ek till mig, det är en lista på bra kolisar, proteiner och fetter! 🙂 Bra kolhydrater: Råris Bulgur Potatis Grönsaker Frukt Havregryn mm Bra protein: Wheyprotein Caseinprotein Nötfärs Kyckling Torsk … Läs mer
Vi får ofta höra att om vi tränar innan frukost så kommer vi att bränna mer fett. Är det sant eller falskt? Jag sökte runt lite och hittade det här: . Teorin har sitt ursprung i att oxidationen (förbränningen) av fettsyror är som högst när insulinnivåerna efter en natts sömn, innan frukost är som lägst … Läs mer
Jag tror att alla vet att rökning är inte bra för hälsan. Men vad alla inte vet är vad nikotin har för effekter på vår uthållighet, och särskilt uppbyggnaden av muskelmassa. Rökning dödar friska och hälosamma celler vilket gör att vi inte kan prestrera lika bra som en icke rökare kan. Passiv rökning inår också, … Läs mer
Upp till 70 % av kroppen är vatten. Vatten finns i både cellerna på utsidan av kroppen och på insidan. Blod är tillmestadels vatten, samt våra organ och muskler. Jag sökte runt lite på nätet och hittade den här texten, den är på engelska men använd google translate om ni tycker att det är svårt: … Läs mer
Vi får ofta höra att Frukost är den viktigaste måltiden under dagen och andra tycker att man inte behöver äta frukost över huvudtaget och så väntar de med att äta tills senre. Personligen är jag en frukost människa och jag skulle aldrig hoppa över denna måltid. . Människor som äter frukost mår bättre och väger mindre. Tänk … Läs mer
Hej! Nedan har jag hittat två bra texter som beskriver varför kolhydrater är så viktiga för oss. Jag har många kvinnliga läsare som är rädda för kolhydrater och tror att de ska gå upp i vikt och att det bara är allmänt dåligt att stoppa i sig kolhydrater. Det är helt fel tänk. Läs texterna … Läs mer