Vi får ofta höra att om vi tränar innan frukost så kommer vi att bränna mer fett. Är det sant eller falskt? Jag sökte runt lite och hittade det här: . Teorin har sitt ursprung i att oxidationen (förbränningen) av fettsyror är som högst när insulinnivåerna efter en natts sömn, innan frukost är som lägst … Läs mer
Hej! Jag bläddrade igenom lite bilder i min iPhone och hittade bilder från september/oktober på min kropp och inte förens nu har jag insett hur långt jag faktiskt har kommit! Jag kommer ihåg när jag tog den bilden, jag kände mig jätte stor, alldeles för fet. Men va f*n tänkte jag på? Jag var inte … Läs mer
Idag var det jättekul att träna. Jag brukar vanligtvis träna själv för att jag inte känner någon på mitt gym. Men idag tränade jag tillsammans med en kille som jag fått kontakt med via facebook som redan gymmade på mitt gym. Det var verkligen jätte kul och man blir grymt motiverad när man har lite … Läs mer
Jag tror att alla vet att rökning är inte bra för hälsan. Men vad alla inte vet är vad nikotin har för effekter på vår uthållighet, och särskilt uppbyggnaden av muskelmassa. Rökning dödar friska och hälosamma celler vilket gör att vi inte kan prestrera lika bra som en icke rökare kan. Passiv rökning inår också, … Läs mer
1 portion. Ruccola Spenat Tomat Gurka Halloumi ost Kalkon Balsam vinäger Skölj och skiva tomaterna och gurkan. Stek halloumi tills den har fått stekyta på båda sidorna. Lägg upp salladen på tallriken och toppa den med gurka, tomat, halloumi och kalkonen. Ringla på lite balsam vinäger om du gillar det. 1 portion. Ruccola Spinach Tomato … Läs mer
Hej! Idag var verkligen en super bra dag! Dagen började lite segt då jag missade bussen på morgonen efter ett tappert försök att gå väldigt snabbt / spring till bussen men det var så halt att jag helt enkelt inte kunde gå så snabbt som planerat och bussen ville inte vänta på mig. Ni vet … Läs mer
Hej! Förra veckan var utmaningen att stretcha 20 minuter varje dag. hur gick det för er? Jag stretchade faktsikt bara måndag till fredag och på helgen misslyckades jag lite då jag hade vilodagar… Men alla dagar är inte perfekta, jag ska i alla fall fortsätta att stretcha 20 minuter efter varje träningspass 🙂 Den här … Läs mer
Folk frågar mig dagligen, hur gör du? Vad gör du för övningar? etc… Jo alltså, jag vet faktsikt inte vad jag ska svara då eftersom att jag redan postar vad jag äter på instagram och jag lägger upp alla mina träningspass på bloggen. Så mer än så har jag svårt att säga. Jag har sen … Läs mer
Hej! Idag gjorde jag denna underbara frukost. En perfekt kombination av protein, kolhydrater och fett. Det är banan havregryns gröt (improviserade ihop den nu på morgonen) toppat med lätt keso och ekologiskt jordnötssmör. . Gröten: 1/2 mosad banan 1 dl havregryn 2 dl vatten 1 krm salt 1 äggvita . Mosa bananen och tillsätt havregryn … Läs mer
God morgon! Jag fick den här kommentaren idag: ” Kan du börja lägga upp nya faktatexter istället för att kopiera gamla du redan har skrivit en gång innan? Börjar bli tråkigt..” Jag kände att jag ville ge svar på den. Det är så här, ja jag har lagt upp en del texter från min gamla blogg. … Läs mer