Upp till 70 % av kroppen är vatten. Vatten finns i både cellerna på utsidan av kroppen och på insidan. Blod är tillmestadels vatten, samt våra organ och muskler. Jag sökte runt lite på nätet och hittade den här texten, den är på engelska men använd google translate om ni tycker att det är svårt: … Läs mer
God morgon! Jag har precis vaknat och sitter och äter frukost och tittar på pretty little liars med min syster. På helgerna är det vilodagar som gäller så idag ska jag åka in till stan och fika med en vän och till kvällen ska jag hem till min pojkvän för släktkalas då han fyllde 18 … Läs mer
Hej! Idag har uppdateringen inte legat på topp men jag har inte haft tillgång till dator på hela dagen. Min farmor tog sig nämligen tiden att komma upp till stockholm för att träffa mig idag. Jag mötte henne på Centralstationen och så gick vi till gamla stan och åt lunch på vapiano och pratade. Sedan … Läs mer
Hej! Idag körde jag baksida ben och mage på gymmet. Det var en hyfsat lugn träning men mot slutet när jag gjorde benlyften brände det rejält i magen. Riktigt lyckat pass! Uppvärming: Lätt jogg 10km/h 10 minuter 3×10 Raka marklyft 70 kg 3×10 Liggande lårcurl 20 kg 3×10 Ryggresningar 15 kg Vadpress 20 kg, 10 … Läs mer
Vi får ofta höra att Frukost är den viktigaste måltiden under dagen och andra tycker att man inte behöver äta frukost över huvudtaget och så väntar de med att äta tills senre. Personligen är jag en frukost människa och jag skulle aldrig hoppa över denna måltid. . Människor som äter frukost mår bättre och väger mindre. Tänk … Läs mer
Hej! Det här mailet fick jag skickat från en bloggläsare här om dagen. Jag tycker att det är jätte kul att hon skickade med en bild också. Jag kan bara säga en sak, GRYMT BRUDEN! Det är riktigt bra resultat och särskilt efter en så pass kort tid, inspirerande! 🙂 ”Hej Ellen! I början av … Läs mer
Hej! Det var ett tag sen jag gjorde pannkakor och idag efter mitt axelpass kände jag att det var dags. Jag tog lite av vad vi hade hemma och slängde ihop ett nytt recept som blev väldigt lyckat! Kokos-plättar! 🙂 För 6 plättar: 1 dl havregryn 1 tsk bakpulver 2 msk kokosflingor 1 tsk vanilj … Läs mer
Uppvärmning: 10 minuter powerwalk 10×3 Militärpress 20 kg 10×3 Stående sidolyft 8 kg 10×3 Sittande sidolyft 5 kg 10×3 Frontlyft 7 kg 10×3 Omvända flyes I kabelmaskin 5 kg 10×3 Shrugs 16 kg Warmup: 10 minutes power walk 10×3 Military Press 20 kg 10×3 Standing side lift 8 kg 10×3 Seated side lift 5 kg 10×3 … Läs mer
24 bitar. Morotskakan: Margarin till formen. 5 dl grahamsmjöl 1,5 tsk bakpulver 1,5 tsk malen kanel 1 tsk bikarbonat 1,25 dl honung 1,25 dl lätt kvarg/kesella 0,5 dl olja (Jag använde extra virgin olivolja) 2 äggvitor 1 ägg 1 msk vaniljsocker 5 dl rivna morötter . Frosting: 100 g extra light philadelphia ost 5% (Funkar … Läs mer
Hej! Åh det här passet dödade mig! Det är som sagt första veckan med mitt schema som Martin Ek snickrade ihop till mig och jag har tidigare aldrig riktigt kommit på särskilt bra övningar för varken bröst eller triceps och inte varit så jätte bra på att träna just dessa muskelgrupper. Men idag så fick … Läs mer