Reebok Easy tone
I morse när jag reste mig ur sängen hade jag sådan sjuk träningsvärk i rumpan att jag trillade innan jag hann komma till badrummet. Jag bokstavligen trillade för att jag hade så ont i sätesmuskeln! Jag tror knappt att jag någonsin har haft en sån här grov träningsvärk någonsin. Detta fick jag efter min 3 … Läs mer
Hot chocolate oatmeal
1 portion. 1dl havregryn 2dl mjölk 1,5msk kakao 1,5msk stevia strö 1msk kaffe . Blanda allt och sätt in i mikron 2-3 minuter. . Total calorie: 240 Total fat: 11,7g Total carbs: 29,9g Protein: 13,5g . 1 person. 1dl oats 2dl milk 1,5tbsp cacao 1,5tbsp stevia 1tbsp coffe . Mix it all togehther and put in the microwave for … Läs mer
Tight ass
Hej! Idag är det måndag och det betyder att det är en ny utmaning på gång. Klarade ni utmaningen från förra veckan som var ”sockerfri”? 🙂 Den här veckan är det något helt annat, vi ska tighta till något, forma och kanske få den att växa. Jag pratar om RUMPAN. Jag utmanar er att göra … Läs mer
Hey swole sister
God morgon på er! Haha, ni träningsgalna måste titta på det här klippet. Morgon humor! 😀 Good morning! Haha, you have to watch the video, morning humor! 😀
How to start a healthy lifestyle.
Känner du dig motiverad och vill börja träna? Vill du motionera på ett bra och hälsosamt sätt, men vet inte riktigt vart du ska börja? . Är detta vad du vill? Bestäm dig och starta på en gång. För att starta en ny hälsosam livsstil måste man bryta de gamla mönstret. Därför involverar det beslutet hela … Läs mer
Vanillia cupcakes with rasberry frosting
Hej! Här kommer ett recept på super goda cupcakes, de är inte hundra procentligt nyttiga men de är låg-kalori muffins och de är mycket nyttigare än vanliga. . Ingredienser för 12 cupcakes: . Muffins: 5 äggvitor 1krm salt 3msk honung 2tsk vaniljpulver 1dl turkisk lätt yoghurt (3,5%) 1dl vete mjöl ( helst mandel, havre, fullkorn, … Läs mer
Powerwalk
Hej! Förlåt för dålig uppdatering under gårdagen men jag hade fullt upp. Jag och min pappa lunchade på stan och sedan gick jag ut för en powerwalk med Barbie. Tre timmar! Idag är det Uppsala som gäller, Tilde har Cheer Leading tävling där borta. Jag har faktiskt aldrig varit i Uppsala så det här blir … Läs mer
Protein Fluff
Hej på er! Jag fick en del frågor angående proteinfluffet så jag tänkte berätta för er hur man gör! Du behöver: Protein pulver (Jag använde Fitnessguru One Whey Strawberry White chocolate) 1,5 dl frusna bär (Jag hade hallon) 1 dl vatten Utförande: Mixa de frusna bären till en liten sorbe eller tills de i alla … Läs mer