Förra veckan var vår utmaning att göra 100 tåhävningar om dagen. Gjorde du det? I vilket fall, den här veckan har vi en ny utmaning. Utmaning vecka 3: Den här veckan ska vi fokusera på våra armar, bröst och även framsida lår till viss del. Jag pratar självklart om armhävningar! Vi ska göra totalt 150 armhävningar … Läs mer
Hej! Idag har jag haft fullt upp. Därav den dåliga uppdateringen. Dagen började med en super frukost med min mamma och sedan fotografering på gymmet. Inga av bilderna blev särskilt bra dock, men det kommer fler dagar! Resten av dagen har jag spenderat inne i stan med en vän och även Barbie, vi satte oss … Läs mer
Tog bilden idag på gymmet och skrev en liten motivations text. Glöm inte: Hälsosamkosthållning är 80% och träningen 20%. IT WILL SHOW.
God morgon! Igår efter att jag hade lagt upp bilden på min frukost blev det flera förfrågningar både här och på instagram om hur jag gör protein gröt. Det är väldigt enkelt och jag äter det i stort sätt varje dag men jag varierar smakerna. Som ni vet använder jag pulver från Fitnessguru och ina … Läs mer
Jag får ofta kommentarer från både tjejer och killar som tycker att de är för smala som vill lägga på sig lite vikt. Inte i fett men i muskler och vill göra det på ett hälsosamt sätt. När man vill gå upp i vikt gäller ungefär samma regler som när man vill gå ner i … Läs mer
Till lunch idag blev det min standard ”post workout” tonfisk med sallad bestående av majs, gurka och tomat. Ett glas cola zero vid sidan. Super! For lunch today, I made my standard ”post-workout” lunch. Its tuna and salad consisting of corn, cucumber and tomato. A glass of diet coke on the side. Super!
Jag bestämde mig för att det fick bli mage idag. Det var inte ett jätte hårt pass men det var kul och jag kände verkligen hur magmusklerna fick jobba. Svettigt! Uppvärmning: 10 minuters power walk på löpbandet 10×4 Cable crunch 30kg 10×4 Ben lyft 10×4 Pilatesboll ”Fällkniven” 10×4 Magmaskin ”Abdominal crunch” 22,5kg PLANKAN 3 minuter … Läs mer
Godmorgon! Jag vaknade för en stund sen och har precis varit ute en snabbis med hunden. Idag var det förvånandsvärt varmt ute! ”Bara” -6 grader till skillnad from de -20 graderna som det var igår. Nu sitter jag hemma i köket och äter lite frukost och ska alldeles strax dra iväg till gymmet. Jag har … Läs mer
Hej! Ni vet när man drabbas av ett sånt där fruktansvärt sockersug? Eller bara ett sug efter något sött överhuvudtaget? Ikväll blev det så för mig, hela kroppen bara skrek efter choklad! Bokstavligen, jag kände verkligen så. Ge mig choklad nu eller så dödar jag någon! Men eftersom att jag är sådär hälsosam så ville … Läs mer
Hej! Jag har precis kommit hem från gymmet, och nu sitter jag hemma i köket med min protein shake och lagar mat plus bloggar samtidigt. I vilket fall, idag var det ben dag och det var riktigt kul! Om ni kollar nedan på listan på övningarna jag gjorde idag så är det två nedersta övningarna … Läs mer