Jag fick precis ett mail från en bloggläsare som testade recepet på proteinplättarna jag gjorde imorse! Jag blev jätteglad när mailet trillade ner i min inkrog, gör gärna detta oftare! 😀 [email protected] ”Hej! Gjorde precis dessa gudomliga plättar. Jag använde mjölkchoklad proteinpulver och det var riktigt gott! Tack för alla dina recept och du gör så … Läs mer
Uppvärmning: 10 minuter lätt jogg på löpbndet 10×3 Bänkpress 30 kg 10×3 Lutande hantelpress 12 kg 10×3 Dips i maskin 10 kg hjälpvikt 10×3 Hantel flyes 7 kg 10×3 French press 12 kg Push down med rep drop set – 17 kg 12 reps – 10 kg 12 reps Warmup: 10 minutes light jog on the … Läs mer
Hej! Jag undrar lite hur du räknar med kilona… För i sådana fall måste jag räkna helt fel för det känns inte så jättejättetroligt att du tar hela Dubbelt så mycket som jag i breda Latsdrag. Eller så är det en bitter sanning att jag är svag haha. Vore väldigt bra att veta för mig, … Läs mer
Godmorgon! Idag gjorde jag ett helt fantastiskt pannkakstorn. Dessa pannkakor slår alla andra pankaksrecept jag gjort tidigare! Det här är protein pannkakor gjorde med proteinpulver som huvudingrediens vilket gjorde att de fluffade till sig ordentligt och det blev mer som amerikanska pannkakor i konsistensen än vanliga pannkakor (nej man kan inte byta ut proteinpulvret mot … Läs mer
Hej på er! Ledsen för dålig uppdatering men efter skolan åkte jag direkt till gymmet och tränade biceps och rygg, det gick segt idag för jag hade missat lunchen och hade ingen energi, efter gymmet åkte jag direkt iväg till VideoFyMe för att testa deras nya uppdateringar för appen innan den lanseras. Det var verkligen … Läs mer
Hej! Detta är hur jag tillagar min lax, den är verkligen jätte god! Allt du behöver är: Lax fileer ”Chef Paul Prudhomme´s – Magic salmon seasoning” Sätt ugnen på 175 ° C. Lägg laxfiléerna i en ugn säker form. Du kanske vill ha lite smör eller olja i formen för att undvika att laxen fastnar. … Läs mer
Jag får frågor dagligen om saker som är okej. Är det okej att äta godis en gång i veckan? Jag tränar 5 dagar i veckan. Är det okej att äta proteinbarer varannan dag eller blir jag tjock då? Är det okej att ta ut en extra vilodag i veckan? Är det okej att jag dricker … Läs mer
Hej! Idag har varit en jättebra dag, jag hade håltimme i två och en halvtimme och använde den extra tiden till att gå till gymmet. Det var ben dag för min del idag och jag gjorde person rekord i vikt på flera av mina övningar! 😀 Efter det så hade vi idrottslektion, jag och Malin … Läs mer
Den här veckan är det inte en utmaning inom just träning utan mer en livs utmaning. För vårt eget välmående helt enkelt! Vi ska vara spontana den här veckan! Vi ska lyssna på våra impulser och göra saker som får oss att må bra och känna oss mer levande! Det kan vara allt ifrån att … Läs mer
Hej! Förmiddagen spenderade hemma hos min mormor som fyllde år. Vi åt blåbärspaj med vaniljvisp och drack kaffe. Det var faktiskt första gången på ett och ett halvt år som jag ”fikade” med alla andra och inte bara satt och tittade på när alla andra åt. Helt utan ångest, det kändes verkligen jätte bra och … Läs mer