![\"\"](\"http:\/\/cdn1.cdnme.se\/cdn\/9-1\/3836821\/images\/2013\/9c2b0398185f11e28b9422000a1c9e12_7_50b4c987ddf2b36d6d0003d2_50fe3e8be087c35d7be4dd20.jpg\")
\nSwedish: Hej Ellen! Jag har l\u00e4st ett par st\u00e4llen att frukt \u00e4r onyttigt, tror du att det st\u00e4mmer? Det st\u00e5r att det till och med bidrar till att man l\u00e4gger p\u00e5 sig massa vikt? Jag trodde att frukt var nyttigt? Borde man sk\u00e4ra ned p\u00e5 fruktm\u00e4ngden? Ha det s\u00e5 bra!\u00a0
\n\u00a0
\nJag har f\u00e5tt kommentarer p\u00e5 min instagram n\u00e4r jag har lagt upp bilder p\u00e5 fruktsalld som har sagt att jag kommer bli fet och g\u00e5 upp i vikt om jag \u00e4ter frukt och att min fruktsallad kan j\u00e4mf\u00f6ras med att \u00e4ta kakor och godis. Men sj\u00e4lvklart kan man inte j\u00e4mf\u00f6ra frukt med kakor. Att \u00e4ta en kaka kan ta dig endast n\u00e5gra sekunder och du \u00a0skulle fortfarande k\u00e4nna dig hungrig efter att du \u00e4tit den, den \u00e4r laddad med\u00a0raffinerade kolhydrater, salter, m\u00e4ttade fetter och processed glukos.\u00a0Ingenting annat \u00e4n ren h\u00f6g GI energi. Vilket bildar fett som kroppen har sv\u00e5rt att br\u00e4nna bort. Frukt \u00e5 andra sidan tar mycket l\u00e4ngre tid att \u00e4ta och bara det g\u00f6r att du k\u00e4nner dig mer tillfredst\u00e4lld och k\u00e4nns mer som en m\u00e5ltid \u00e4n vad en kaka g\u00f6r. Frukt inneh\u00e5ller fiber, m\u00e5nga vitaminer och mineraler, inget salt och ja det inneh\u00e5ller socker men den inneh\u00e5ller ”fruktos\/fruktsocker” och inget glukos.
\n\u00a0
\nSom det g\u00e4ller med allt annat s\u00e5 \u00e4r ingenting bra i f\u00f6rstora m\u00e4ngder. Man ska \u00e4ta allt med m\u00e5tta. Som ex) Det \u00e4r inte h\u00e4lsosmat att \u00e4ta bara skr\u00e4pmat fr\u00e5n mc donalds varje dag och det samma g\u00e4ller, det \u00e4r inte h\u00e4lsosamt att endast leva p\u00e5 gr\u00f6nsaker d\u00e5 man inte f\u00e5r i sig alla n\u00e4rings\u00e4mnen kroppen beh\u00f6ver p\u00e5 en s\u00e5n ensidig diet. Lite av allt \u00e4r lagom. Man ska f\u00e5 i sig b\u00e5de, proteiner, fetter och kolhydrater.\u00a0
\n\u00a0
\nVa inte r\u00e4dd f\u00f6r att \u00e4ta frukt, det \u00e4r inte onyttigt. S\u00e5 forts\u00e4tt du att \u00e4ta frukt med gott samvete! Men i lagom m\u00e4ngder. Kram.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"