Hi! Im going to answer a swedish reader. If your not from sweden you can use google translate to rad the text.\u00a0
\n\u00a0
\nHej heej! Jag undrar ifall du har n\u00e5got tips \u00e5t mig. Jag har g\u00e5tt upp en massa kilon p\u00e5 sistonde, jag g\u00e5r f\u00f6rsta \u00e5ret p\u00e5 gymnasiet och har en massa plugg, g\u00e5r natur. S\u00e5 jag har inte s\u00e5 mycket tid f\u00f6r att laga mat och tr\u00e4na s\u00e5 himla mycket. Men nu p\u00e5 sistonde har jag \u00e4tit vad jag tycker \u00e4r r\u00e4tt allts\u00e5 k\u00f6tt, gr\u00f6nsaker och n\u00e5gon frukt h\u00e4r och d\u00e4r. Har h\u00e5llt mig till 500kalorier\/ dag. Dock k\u00e4nner jag inget! Har g\u00e5tt upp lite k\u00e4nns det som \ud83d\ude41 vad ska jag g\u00f6ra sn\u00e4lla hj\u00e4lp mig!! \ud83d\ude41 jag vill att kl\u00e4der ska sitta snyggt p\u00e5 mig! Jag har inte tid eller tillg\u00e5ng till att g\u00f6ra sakerna du l\u00e4gger upp p\u00e5 bloggen och insta hela tiden utan har en s\u00e5d\u00e4r haltvimmes tid f\u00f6r middag varje dag \ud83d\ude41 tack p\u00e5 f\u00f6rhand \/ Sara
\n\u00a0
\nHej Sara! Jag g\u00e5r ocks\u00e5 f\u00f6rsta \u00e5ret p\u00e5 gymnasiet och har mycket plugg jag med. Alla har mycket plugg\/jobb. S\u00e5 att an g\u00e5r i skolan \u00e4r ingen urs\u00e4kt till att inte \u00e4ta h\u00e4lsosamt eller att inte tr\u00e4na. Att sl\u00e4nga ihop en sallad g\u00e5r p\u00e5 ett kick och att tr\u00e4na r\u00e4cker det att du l\u00e4gger en halvtimme p\u00e5 l\u00f6pbandet. Det man vill g\u00f6ra g\u00f6r man tid f\u00f6r.\u00a0
\nLivsmedelna du har \u00e4tit l\u00e5ter ju toppen men att bara \u00e4ta 500 kalorier om dagen \u00e4r inte alls bra. Du ska ligga p\u00e5 1200 kalorier minimum f\u00f6r att inte kroppen ska g\u00e5 in i sv\u00e4lt l\u00e4ge. N\u00e4r kroppen hamnar i sv\u00e4lt l\u00e4ge (vilket din kropp g\u00f6r eftersom att du bara \u00e4ter 500 kalorier) s\u00e5 b\u00f6rjar kroppen samla p\u00e5 sig allting du \u00e4ter f\u00f6r att den inte vet n\u00e4r den ska f\u00e5 mat n\u00e4sta g\u00e5ng. S\u00e5 det \u00e4r inte konstigt att du k\u00e4nner dig st\u00f6rre eftersom att din kropp sparar all energi du stoppar i dig. Jag tycker att du ska satsa p\u00e5 att \u00e4ta i alla fall 1500 kalorier om dagen. Dessutom s\u00e5 r\u00e4cker det inte med att \u00e4ta h\u00e4lsosamt utan du m\u00e5ste r\u00f6ra lite p\u00e5 dig ocks\u00e5, g\u00e5 en promenad elller ta en l\u00f6prunda efter elelr kanske till och med innan skolan? Min mat som jag l\u00e4gger upp p\u00e5 instagram och bloggen brukar bara ta mig 10-30 minuter att g\u00f6ra. Jag har aldrig st\u00e5tt i k\u00f6kt \u00f6ver 30 minuter s\u00e5 jag tror inte att du ska ha n\u00e5got problem att laga maten. G\u00f6r frukosten dagen innan s\u00e5 tar det ju bara 30 sekunder att ta fram den. Hoppas att du \u00e4r n\u00f6jd med svaret, sk\u00f6t om dig! kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hi! Im going to answer a swedish reader. If your not from sweden you can use google translate to rad the text.\u00a0 \u00a0 Hej heej! Jag undrar ifall du har n\u00e5got tips \u00e5t mig. Jag har g\u00e5tt upp en massa kilon p\u00e5 sistonde, jag g\u00e5r f\u00f6rsta \u00e5ret p\u00e5 gymnasiet och har en massa plugg, g\u00e5r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4212,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-3834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4212"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitspooration\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}