Det är en stressad och hektisk miljö vi lever i idag och det är många som inte klarar av all press och allt tryck från världen. Det gör att vi lätt mår dåligt och blir deprimerade.
För att förebygga detta är det viktigt att ta sig tid till att varva ner och bara tänka på sig själv.
Detta är precis vad jag gör nu, trött och sliten så ligger jag i ett bad med tända ljus för att få en lugn stund!
Jag har 6 tips som en hjälp på vägen till att alla där ute ska bli lugna och harmoniska människor.. 😉
1. SOVA! Detta är den viktigaste punkten! Utan sömn ingen ro. ( eller säger man så? Haha skit samma!)
2. Yoga. Försök ta dig tid till att göra något för din kropp. Till exempel yoga som är avstressande! Eller annan träning om det gillas mer.
3. Spakväll. Ta en kväll för dig själv i ett bad eller en skön dusch. Kanske kan man göra någon anisktmask eller något som får en att känna sig fräsch och lite ”förnyad”.
4. Separera jobb och fritid.Det kan man göra genom att tex byta kläder efter jobbet till något skönare och något som får en att känna hemma och lugn. Lyssna inte på samma musik hemma som på jobbet. Försök alltså göra så stor skillnad som möjligt på jobb och hemma.
5. Husmorstips! Det sägs att varm mjölk kombinerat med banan lugnar ner kroppen. Det kan ju i alla fall vara värt ett försök!
6. Stäng av mobil och dator. Försök ta en kväll då och då när du helt fullkomligt struntar i mobil, dator och tv.
Dessa medier är en av dom största stresskällorna vi har så det kan faktiskt vara ett tips att undvika dom lite då och då!
