Tänkte lägga ut ett par filmer från gårdagens crossfit-pass. Det här passet tog verkligen på heela kroppen, gav mycket styrketräning men också flås! Superbra pass som dom flesta faktiskt orkar med då man kan skala vikterna samt göra det i sin egna takt. Det viktigaste är att vara svimfärdig när man är klar!!
AMRAP (as many rounds as possible) 20 min
2 st shoulderpress
box overjump, burpee, box overjump
4 st squat clean
box over jump, burpee, box over jump
8 st marklyft
box over jump, burpee, box over jump
Det jag skrivit ovan är alltså ETT varv. På 20 min klarade jag 7,5 varv. Jag är nöjd men tror att jag hade klarat lite mer om jag hade varit lite mer peppad! marklyften har jag inte med på film men det vet nog dom flesta vad det är redan!