{"id":1255,"date":"2014-02-25T22:48:00","date_gmt":"2014-02-25T21:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/?p=1255"},"modified":"2014-02-25T22:48:22","modified_gmt":"2014-02-25T21:48:22","slug":"traning-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/2014\/02\/25\/traning-3\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p>Idag har jag tagit min f\u00f6rsta k\u00f6rlektion! Det gick faktiskt v\u00e4ldigt bra och det var inte s\u00e5 mycket grejer som var fel! S\u00e5nt \u00e4r alltid h\u00e4rligt att h\u00f6ra!<br \/>\nJag har ocks\u00e5 varit och k\u00f6pt en kl\u00e4dst\u00e4llning till mitt rum. Jag skrev ju f\u00f6rut att jag skulle ta ut skrivbordet och g\u00f6ra nytt! Ska l\u00e4gga ut en bild sen n\u00e4r allt \u00e4r klart.<br \/>\nDessutom har jag tr\u00e4nat, men shit vad d\u00e5ligt det gick idag.. riktigt missn\u00f6jd \u00e4r jag faktiskt.<br \/>\nPasset:<br \/>\n15 trusters, 15 tors to bar<br \/>\nG\u00e5nger 3<br \/>\nTimecap 6min<br \/>\nKlarar man detta p\u00e5 6min s\u00e5 f\u00e5r man 6 min till och man ska g\u00f6ra 3 varv till osv osv..<br \/>\nKan ju s\u00e4ga att det inte var l\u00e4tt att klara detta p\u00e5 6min&#8230;<br \/>\nDet jag hade mina st\u00f6rsta problem mes var tors to bar. S\u00f6k p\u00e5 Youtube om du inte vet hur det g\u00e5r till!<br \/>\nFan vad pissigt det \u00e4r n\u00e4r det inte g\u00e5r som man vill!! M\u00e5ste bli s\u00e5 mycket starkare!<br \/>\nKan ju \u00e4nd\u00e5 s\u00e4ga att n\u00e4r man har s\u00e5na h\u00e4r dagar s\u00e5 blir man faktiskt \u00e4nnu mer motiverad att jobba h\u00e5rdare p\u00e5 kommande pass. I alla fall n\u00e4r det handlar om styrka. Det \u00e4nda s\u00e4ttet att bli starkare \u00e4r ju faktiskt att tr\u00e4na mera, och det ska jag g\u00f6ra, fasen vad jag ska tr\u00e4na!!<\/p>\n<p>Har har vi en toes to bar, h\u00e4ngandes i st\u00e5ngen och du ska allts\u00e5 nudda st\u00e5ngen med t\u00e5rna! Sv\u00e5rt att tro men den muskel man anv\u00e4nder mest h\u00e4r \u00e4r &#8221;vindmuskeln&#8221; (ni ser p\u00e5 tjejen p\u00e5 bilden!) om nu f\u00f6rst\u00e5r vad jag menar d\u00e5.. och ja den muskeln har vi tjejer d\u00e5ligt med, det g\u00e4ller att tr\u00e4na tr\u00e4na tr\u00e4na!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/files\/2014\/02\/wpid-wp-1393364714595.jpeg\"><img decoding=\"async\" title=\"wp-1393364714595\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"image\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/files\/2014\/02\/wpid-wp-1393364714595.jpeg\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sen hade vi trusters, skivst\u00e5ng p\u00e5 br\u00f6stet. G\u00e5 ner i en benb\u00f6j (under 90\u00b0!) Och sen upp till helt utstr\u00e4ckta armar! <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/files\/2014\/02\/wpid-wp-1393364821184.jpeg\"><img decoding=\"async\" title=\"wp-1393364821184\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"image\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/files\/2014\/02\/wpid-wp-1393364821184.jpeg\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag har jag tagit min f\u00f6rsta k\u00f6rlektion! Det gick faktiskt v\u00e4ldigt bra och det var inte s\u00e5 mycket grejer som var fel! S\u00e5nt \u00e4r alltid h\u00e4rligt att h\u00f6ra! Jag har ocks\u00e5 varit och k\u00f6pt en kl\u00e4dst\u00e4llning till mitt rum. Jag skrev ju f\u00f6rut att jag skulle ta ut skrivbordet och g\u00f6ra nytt! Ska l\u00e4gga ut &#8230; <a title=\"Tr\u00e4ning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/2014\/02\/25\/traning-3\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tr\u00e4ning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5781,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5781"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}