{"id":84,"date":"2013-09-11T22:43:35","date_gmt":"2013-09-11T20:43:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/?p=84"},"modified":"2013-09-11T23:05:30","modified_gmt":"2013-09-11T21:05:30","slug":"stressa-ner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/2013\/09\/11\/stressa-ner\/","title":{"rendered":"Stressa ner"},"content":{"rendered":"

Det \u00e4r en stressad och hektisk milj\u00f6 vi lever i idag och det \u00e4r m\u00e5nga som inte klarar av all press och allt tryck fr\u00e5n v\u00e4rlden. Det g\u00f6r att vi l\u00e4tt m\u00e5r d\u00e5ligt och blir deprimerade.
\nF\u00f6r att f\u00f6rebygga detta \u00e4r det viktigt att ta sig tid till att varva ner och bara t\u00e4nka p\u00e5 sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Detta \u00e4r precis vad jag g\u00f6r nu, tr\u00f6tt och sliten s\u00e5 ligger jag i ett bad med t\u00e4nda ljus f\u00f6r att f\u00e5 en lugn stund!<\/p>\n

Jag har 6 ti<\/span>ps som en hj\u00e4lp p\u00e5 v\u00e4gen till att alla d\u00e4r ute ska bli lugna och harmoniska m\u00e4nniskor.. \ud83d\ude09<\/p>\n

1. SOVA!<\/strong> Detta \u00e4r den viktigaste punkten! Utan s\u00f6mn ingen ro. ( eller s\u00e4ger man s\u00e5? Haha skit samma!)<\/p>\n

2. Yoga.<\/strong> F\u00f6rs\u00f6k ta dig tid till att g\u00f6ra n\u00e5got f\u00f6r din kropp. Till exempel yoga som \u00e4r avstressande! Eller annan tr\u00e4ning om det gillas mer.<\/p>\n

3. Spakv\u00e4ll.<\/strong> Ta en kv\u00e4ll f\u00f6r dig sj\u00e4lv i ett bad eller en sk\u00f6n dusch. Kanske kan man g\u00f6ra n\u00e5gon anisktmask eller n\u00e5got som f\u00e5r en att k\u00e4nna sig fr\u00e4sch och lite ”f\u00f6rnyad”.<\/p>\n

4. Separera jobb och fritid<\/strong>.Det kan man g\u00f6ra genom att tex byta kl\u00e4der efter jobbet till n\u00e5got sk\u00f6nare och n\u00e5got som f\u00e5r en att k\u00e4nna hemma och lugn. Lyssna inte p\u00e5 samma musik hemma som p\u00e5 jobbet. F\u00f6rs\u00f6k allts\u00e5 g\u00f6ra s\u00e5 stor skillnad som m\u00f6jligt p\u00e5 jobb och hemma.<\/p>\n

5. Husmorstips<\/strong>! Det s\u00e4gs att varm mj\u00f6lk kombinerat med banan lugnar ner kroppen. Det kan ju i alla fall vara v\u00e4rt ett f\u00f6rs\u00f6k!<\/p>\n

6. St\u00e4ng av mobil och dator<\/strong>. F\u00f6rs\u00f6k ta en kv\u00e4ll d\u00e5 och d\u00e5 n\u00e4r du helt fullkomligt struntar i mobil, dator och tv.
\nDessa medier \u00e4r en av dom st\u00f6rsta stressk\u00e4llorna vi har s\u00e5 det kan faktiskt vara ett tips att undvika dom lite d\u00e5 och d\u00e5!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det \u00e4r en stressad och hektisk milj\u00f6 vi lever i idag och det \u00e4r m\u00e5nga som inte klarar av all press och allt tryck fr\u00e5n v\u00e4rlden. Det g\u00f6r att vi l\u00e4tt m\u00e5r d\u00e5ligt och blir deprimerade. F\u00f6r att f\u00f6rebygga detta \u00e4r det viktigt att ta sig tid till att varva ner och bara t\u00e4nka p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5781,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5781"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fridajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}