Hur använder jag Shaktimattan?

Lägg Din Shakti i sängen eller på annat mjukt underlag. Använd gärna
en nackkudde eller hoprullad handduk under mattan, till nacken. Lägg Dig
bekvämt på mattan så att huden vilar mot piggarna. Slappna av och andas
djupt. Om Du är extra smärtkänslig, kan Du i början, tills du blivit van, läg-
ga ett mycket tunt tyg mellan huden och piggarna. Du får då lite mindre ef-
fekt av behandlingen. I början kan det räcka med att du ligger 10-15 minu-
ter per tillfälle för att sen öka upp till 20-40 minuter. Det är inte farligt att
ligga längre eller om du råkar somna. Använd den när du har tid och
lust, gärna varje dag.

Avslappning eller lugn aktivitet rekommenderas efter användningen
för att inte störa den frigjorda energin.

Shakti ger ny energi och kvick återhämtning i pauser på t.ex. arbetet,
Du blir mindre stressad och effektivare i arbetet.

Vi rekommenderar daglig användning av Shaktimattan för att få optimal
effekt. Precis som vid all annan träning så krävs regelbundenhet för att ge
bästa resultat. Då kan djupgående stress och spänningar försvinna, och
Du blir permanent djupare avslappnad.

Specifik användning

Mattan kan användas på i stort sett hela kroppen. Från ryggraden strålar
nerverna ut till alla kroppsdelar, vilket innebär att ryggbehandlingen ger
effekt på hela kroppen. Här följer beskrivningar på specifika områden.
Vi har valt att använda en tunn bomullsbyxa, därför att vi inte vill
publicera nakenbilder.

Säte	Knä och lår
Mage: det är en kraftig användning. Du bör ha vana av ryggbehandlingen först.	Fötter: reflex-zonerna påverkar hela kroppen.
Käke: kan minska stress och spänningar i käke, samt motverka gnisslande av tänder. Det ger ny lyster till hela ansiktet. Kan användas med ett tunt bomullstyg mellan matta och hud pga att huden i ansiktet är extra känslig.	Nacke: lägg en kudde under mattan så att den formar sig efter nacken. Shakti ska gå hela vägen upp till skallbasen. Kan minska spänningar i axlarna. Trapetziusmuskeln från axlarna går upp i nacken, muskeln blir då avspänd. Kan även hjälpa vid huvudvärk, för mycket tankar och stress.

Rengöring

Vid behov kan Du handtvätta Din Shakti. Tag först ut skumgummimadrassen
och tvätta sedan mattan i ljummet vatten med lite tvättmedel i. Därefter kan
den sköljas och hängas upp att dropptorka. Undvik tvättmaskin och torktum-
lare, då piggarna kan skadas.

Shakti på resa

Låt Shakti följa med på resan. Ta ut skumgummimadrassen, då tar
den mycket liten plats och den väger väldigt lite. Använder Du Shakti
i sängen behöver du inte skumgummit, då sängen är mjuk och formar
sig efter kroppen.