Känner jag har blivit utbränd..
Stämmer precis in kollade på nätet.
Exakt så här känner jag.
Är du utbränd?
Svarar du ja på de flesta av frågorna kan du vara utbränd. Svarar du ja
på flera av dem ska du söka hjälp hos företagsläkare eller din vanliga
doktor. Svarar du ja på några kan du fundera över vad du själv kan
ändra i ditt liv.
* Har du svårt att minnas namn, datum och ärenden?ja
* Har du svårt att minnas saker som är viktiga i jobbet?nej
* Har du svårt att koncentrera dig på en längre text?ja
* Har du svårt att göra flera saker samtidigt?nej
* Är du överkänslig för ljud eller ljus?ja
* Har du svårt att somna?ja
* Vaknar du tidigt och har svårt att somna om?ja
* Är du alltid trött?ja
* Känns det som om dina batterier är tömda?JA
* Är du infektionskänslig?nej
* Har du ojämnt humör?ja
* Är du lättrörd känslomässigt?JA
* Känner du dig ofta arg eller irriterad?JA
* Har du svårt att kontrollera dina känslor?JA
* Är du ofta ledsen?JA
När stressen pågått under lång tid kan den övergå i utbrändhet. Det är
ett tillstånd som är betydligt svårare att bota än stress. Den utbrände
är känslomässigt tom, engagerar sig inte i andra människor, diskuterar
inte problem utan sätter sig i försvarsställning och kan också bli
deprimerad. Han eller hon känner att energin har tagit slut. Inget är
roligt längre
Kassörskan och chauffören i riskzonen
Alla löper inte lika stor risk att bli stressade i sina jobb.
Det som avgör är dels vilken sorts människa man är, dels vilka krav som
ställs i jobbet men också vilka möjligheter man har att själv bestämma
hur arbetet ska utföras.
En del yrken ställer höga krav, till exempel otåliga kunder som väntar,
sjuka människor som behöver hjälp, stora beslut som ska fattas.
Människor som utsätts för höga krav löper större risk att bli stressade.
Men bara höga krav är inte nog. För att det ska bli verkligt stressigt
krävs också att den anställde inte själv kan påverka sin
arbetssituation. Yrken med låg kontroll, där det är svårt att själv
påverka mängden arbete eller hur det ska utföras, är mera utsatta än de
med hög kontroll. Låg kontroll har till exempel snabbköpskassörskan,
chauffören och den som jobbar vid ett löpande band.
Hög kontroll har konstnären men ofta också direktören. Direktörsstress är med andra ord inte lika farlig som chaufförsstress.
Kombinationen höga krav och låg kontroll, som är vanlig i många yrken
där man har hand om människor, ger högst stressrisk. Kvinnor blir
oftare utbrända än män eftersom de ofta jobbar med behövande människor.
I den här gruppen är också en rad sjukdomar vanliga: hjärtsjukdomar,
mag-tarmsjukdomar och vissa psykiska åkommor.