Har s\u00e5n \u00e5ngest b\u00f6rjar jobba snart..
P\u00e4r \u00e4r p\u00e5 arbetet idag och jag saknar han s\u00e5\u00e5\u00e5 mycket.
Han arbetar 8-23 idag..
Aftonbladet tipsar om \u00e5ngest d\u00e4mpande saker.<\/p>\n
\n\u0094Sista dagen p\u00e5 semestern ska man passa p\u00e5 att njuta s\u00e5 mycket man kan.
\nOch det ska man forts\u00e4tta med. Livet \u00e4r inte \u00f6ver bara f\u00f6r att man
\nb\u00f6rjar jobba. <\/p>\n
\nMan ska g\u00f6ra saker f\u00f6r att f\u00f6rl\u00e4nga semesterk\u00e4nslan. Planera in h\u00e4rliga
\naktivitet och g\u00e5 lite tidigare fr\u00e5n jobbet. Man kan till och med \u00e5ka
\nbort helgen efter att man b\u00f6rjat jobba.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094Ett av de b\u00e4sta r\u00e5den \u00e4r att b\u00f6rja mitt i veckan s\u00e5 att det blir n\u00e4ra till helgen. B\u00f6rja en onsdag eller torsdag.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094Den st\u00f6rsta f\u00e4llan \u00e4r att man har f\u00f6r h\u00f6ga f\u00f6rv\u00e4ntningar och att man piskar sig f\u00f6r h\u00e5rt. <\/p>\n
\nMan tror att man ska vara lika effektiv som n\u00e4r man slutade. <\/p>\n
P\u00e5minn dig sj\u00e4lv om att du kan vara lite ringrostig. Hj\u00e4rnan v\u00e4njer
\nsig vid semester. Redan efter n\u00e5gra timmars aktivitet anpassar sig
\nhj\u00e4rnan kemiskt. Efter tv\u00e5 tre veckor har hj\u00e4rnans fysiskt anpassat
\nsig. <\/p>\n
\nOm man har ett intellektuellt stimulerande jobb tar det tid att veva
\nig\u00e5ng hj\u00e4rnan om man bara legat p\u00e5 stranden. Man kanske inte kan
\nprestera p\u00e5 topp det f\u00f6rsta man g\u00f6r. <\/p>\n
\nHar man f\u00f6r h\u00f6ga krav blir man l\u00e4tt besviken och b\u00f6rjar med negativt
\nsj\u00e4lvprat. \u0094Jag klarar inget och \u00e4nd\u00e5 har jag precis vilat.\u0094\n<\/p>\n
\nMan kanske klarar att b\u00f6rja som ett startskott n\u00e4r man \u00e4r 20. Men med \u00e5ren beh\u00f6ver man l\u00e4ngre startstr\u00e4cka. <\/p>\n
\nAlla \u00e4r inte uppvilade efter semestern och d\u00e5 kan det vara \u00e4nnu st\u00f6rre anledning att ta det lugnt i b\u00f6rjan.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\u0094\u00c4r man p\u00e5 en arbetsplats d\u00e4r chefen inte har f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r att man
\nvill b\u00f6rja lugnt \u00e4r det desto viktigare att kunna varva ner, ocks\u00e5 f\u00f6r
\natt f\u00f6rl\u00e4nga k\u00e4nslan av semester. <\/p>\n
\nEn \u00f6vning som fungerar bra \u00e4r en \u00f6gon\u00f6vning. R\u00f6r \u00f6gongen upp, ner, till
\nsidorna, p\u00e5 diagonalen och till sist i cirklar. Tio g\u00e5nger \u00e5t varje
\nh\u00e5ll. D\u00e5 varvar man ner p\u00e5 ett par minuter hur stressad man \u00e4n \u00e4r. Det
\nkan vara ett s\u00e4tt att varva ner direkt efter fullsp\u00e4ckad
\nintroduktionsdag.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094Om du vet att du f\u00e5r extremt mycket mejl \u00e4r det inte f\u00f6rbjudet att rensa p\u00e5 semestern om du k\u00e4nner att du blir lugnare av det. <\/p>\n
\nEller ta ett par halvdagar s\u00e5 att du bara kan rensa bort. S\u00e5 inte s\u00e5 mkt p\u00e5 en g\u00e5ng.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\u0094\u00d6va dig p\u00e5 att prioritera om du har f\u00f6r mycket att g\u00f6ra och inte
\nvet var du ska b\u00f6rja. Best\u00e4m vad du m\u00e5ste g\u00f6ra och vad du kan v\u00e4nta med
\noch rangordna. <\/p>\n
\nLista allt du ska g\u00f6ra. Best\u00e4m att \u0094jag ska g\u00f6ra de h\u00e4r tv\u00e5 sakerna idag\u0094. Hinner du mer blir det en bonus. <\/p>\n
\nSkriver du upp saker f\u00e5r du en starkare k\u00e4nsla av kontroll och det \u00e4r det viktigaste ur ett stressperspektiv.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094Bocka sedan av och uppm\u00e4rksamma det du gjort s\u00e5 att det inte k\u00e4nns o\u00f6verstigligt med allt som ligger i h\u00f6g. <\/p>\n
\nN\u00e4r du bockar av listan blir det en positivt uppm\u00e4rksamhet som blir en kick.\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094M\u00e5nga pratar om jobb\u00e5ngest. Men handlar det bara om att man vant sig vid semesterlivet eller gillar man inte sitt jobb?\u0094\n<\/p>\n<\/p>\n
\n\u0094En del forskare h\u00e4vdar att man beh\u00f6ver tre till fem veckor f\u00f6r att
\nslappna av. Men det \u00e4r viktigt att anpassa det sj\u00e4lv. Vissa beh\u00f6ver
\nkortare tid, andra l\u00e4ngre. Vissa beh\u00f6ver ta det lugnt, andra vara
\naktiva. <\/p>\n
\nMen det kan vara bra att ha en veckas semester kvar, som buffert s\u00e5 att man har n\u00e5got att se fram emot.\u0094<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har s\u00e5n \u00e5ngest b\u00f6rjar jobba snart..P\u00e4r \u00e4r p\u00e5 arbetet idag och jag saknar han s\u00e5\u00e5\u00e5 mycket.Han arbetar 8-23 idag..Aftonbladet tipsar om \u00e5ngest d\u00e4mpande saker. Njut och f\u00f6rl\u00e4ng semestern \u0094Sista dagen p\u00e5 semestern ska man passa p\u00e5 att njuta s\u00e5 mycket man kan. Och det ska man forts\u00e4tta med. Livet \u00e4r inte \u00f6ver bara f\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1702,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1702"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}