Hur anv\u00e4nder jag Shaktimattan?<\/h1>\n
L\u00e4gg Din Shakti i s\u00e4ngen eller p\u00e5 annat mjukt underlag. Anv\u00e4nd g\u00e4rna
en nackkudde eller hoprullad handduk under mattan, till nacken. L\u00e4gg Dig
bekv\u00e4mt p\u00e5 mattan s\u00e5 att huden vilar mot piggarna. Slappna av och andas
djupt. Om Du \u00e4r extra sm\u00e4rtk\u00e4nslig, kan Du i b\u00f6rjan, tills du blivit van, l\u00e4g-
ga ett mycket tunt tyg mellan huden och piggarna. Du f\u00e5r d\u00e5 lite mindre ef-
fekt av behandlingen. I b\u00f6rjan kan det r\u00e4cka med att du ligger 10-15 minu-
ter per tillf\u00e4lle f\u00f6r att sen \u00f6ka upp till 20-40 minuter. Det \u00e4r inte farligt att
ligga l\u00e4ngre eller om du r\u00e5kar somna. Anv\u00e4nd den n\u00e4r du har tid och
lust, g\u00e4rna varje dag.<\/p>\n
Avslappning eller lugn aktivitet rekommenderas efter anv\u00e4ndningen
f\u00f6r att inte st\u00f6ra den frigjorda energin.<\/p>\n
Shakti ger ny energi och kvick \u00e5terh\u00e4mtning i pauser p\u00e5 t.ex. arbetet,
Du blir mindre stressad och effektivare i arbetet.<\/p>\n
Vi rekommenderar daglig anv\u00e4ndning av Shaktimattan f\u00f6r att f\u00e5 optimal
effekt. Precis som vid all annan tr\u00e4ning s\u00e5 kr\u00e4vs regelbundenhet f\u00f6r att ge
b\u00e4sta resultat. D\u00e5 kan djupg\u00e5ende stress och sp\u00e4nningar f\u00f6rsvinna, och
Du blir permanent djupare avslappnad.<\/p>\n
<\/p>\n<\/p>\n
Specifik anv\u00e4ndning<\/h4>\n
Mattan kan anv\u00e4ndas p\u00e5 i stort sett hela kroppen. Fr\u00e5n ryggraden str\u00e5lar
nerverna ut till alla kroppsdelar, vilket inneb\u00e4r att ryggbehandlingen ger
effekt p\u00e5 hela kroppen. H\u00e4r f\u00f6ljer beskrivningar p\u00e5 specifika omr\u00e5den.
Vi har valt att anv\u00e4nda en tunn bomullsbyxa, d\u00e4rf\u00f6r att vi inte vill
publicera nakenbilder.<\/p>\n
![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_grund_sate.jpg\") \tS\u00e4te<\/span><\/td>\n | ![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_KnaVaderLar.jpg\") \tKn\u00e4 och l\u00e5r<\/span><\/td>\n<\/tr>\n ![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_grund_mage.jpg\") Mage:<\/span> det \u00e4r en kraftig anv\u00e4ndning. Du b\u00f6r ha vana av ryggbehandlingen f\u00f6rst.<\/td>\n ![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_Fotter.jpg\") F\u00f6tter:<\/span> reflex-zonerna p\u00e5verkar hela kroppen.<\/td>\n<\/tr>\n ![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_grund_kind.jpg\") K\u00e4ke<\/span>: kan minska stress och sp\u00e4nningar i k\u00e4ke, samt motverka gnisslande av t\u00e4nder. Det ger ny lyster till hela ansiktet. Kan anv\u00e4ndas med ett tunt bomullstyg mellan matta och hud pga att huden i ansiktet \u00e4r extra k\u00e4nslig.<\/td>\n ![\"Shakti](\"http:\/\/www.shaktimattan.se\/images\/yoga\/Yoga_Nacke.jpg\") Nacke:<\/span> \nl\u00e4gg en kudde under mattan s\u00e5 att den formar sig efter nacken. Shakti \nska g\u00e5 hela v\u00e4gen upp till skallbasen. Kan minska sp\u00e4nningar i axlarna. \nTrapetziusmuskeln fr\u00e5n axlarna g\u00e5r upp i nacken, muskeln blir d\u00e5 \navsp\u00e4nd. Kan \u00e4ven hj\u00e4lpa vid huvudv\u00e4rk, f\u00f6r mycket tankar och stress.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Reng\u00f6ring<\/font><\/h2>\noch tv\u00e4tta sedan mattan i ljummet vatten med lite tv\u00e4ttmedel i. D\u00e4refter kan den sk\u00f6ljas och h\u00e4ngas upp att dropptorka. Undvik tv\u00e4ttmaskin och torktum- lare, d\u00e5 piggarna kan skadas.<\/p>\n <\/h2>\n L\u00e5t Shakti f\u00f6lja med p\u00e5 resan. Ta ut skumgummimadrassen, d\u00e5 tar <\/td>\n | \n\t\t\t | |