{"id":1226,"date":"2009-09-02T21:30:00","date_gmt":"2009-09-02T20:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/2009\/09\/02\/jag-utbrand\/"},"modified":"2009-09-02T21:30:00","modified_gmt":"2009-09-02T20:30:00","slug":"jag-utbrand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/2009\/09\/02\/jag-utbrand\/","title":{"rendered":"JAG UTBR\u00c4ND!"},"content":{"rendered":"

K\u00e4nner jag har blivit utbr\u00e4nd..<\/span>
St\u00e4mmer precis in kollade p\u00e5 n\u00e4tet.<\/span>
Exakt s\u00e5 h\u00e4r k\u00e4nner jag.<\/span><\/font><\/p>\n

\u00c4r du utbr\u00e4nd?<\/b>

\nSvarar du ja p\u00e5 de flesta av fr\u00e5gorna kan du vara utbr\u00e4nd. Svarar du ja
\np\u00e5 flera av dem ska du s\u00f6ka hj\u00e4lp hos f\u00f6retagsl\u00e4kare eller din vanliga
\ndoktor. Svarar du ja p\u00e5 n\u00e5gra kan du fundera \u00f6ver vad du sj\u00e4lv kan
\n\u00e4ndra i ditt liv.<\/span>

\n

\n* Har du sv\u00e5rt att minnas namn, datum och \u00e4renden?<\/span>ja

\n* Har du sv\u00e5rt att minnas saker som \u00e4r viktiga i jobbet?<\/span>nej

\n* Har du sv\u00e5rt att koncentrera dig p\u00e5 en l\u00e4ngre text?<\/span>ja

\n* Har du sv\u00e5rt att g\u00f6ra flera saker samtidigt?<\/span>nej

\n* \u00c4r du \u00f6verk\u00e4nslig f\u00f6r ljud eller ljus?<\/span>ja

\n* Har du sv\u00e5rt att somna?<\/span>ja

\n* Vaknar du tidigt och har sv\u00e5rt att somna om?<\/span>ja

\n* \u00c4r du alltid tr\u00f6tt?<\/span>ja

\n* K\u00e4nns det som om dina batterier \u00e4r t\u00f6mda?<\/span>JA

\n* \u00c4r du infektionsk\u00e4nslig?<\/span>nej

\n* Har du oj\u00e4mnt hum\u00f6r?<\/span>ja

\n* \u00c4r du l\u00e4ttr\u00f6rd k\u00e4nslom\u00e4ssigt?<\/span>JA

\n* K\u00e4nner du dig ofta arg eller irriterad?<\/span>JA

\n* Har du sv\u00e5rt att kontrollera dina k\u00e4nslor?<\/span>JA

\n* \u00c4r du ofta ledsen?<\/span>JA<\/p>\n

N\u00e4r stressen p\u00e5g\u00e5tt under l\u00e5ng tid kan den \u00f6verg\u00e5 i utbr\u00e4ndhet. Det \u00e4r
\nett tillst\u00e5nd som \u00e4r betydligt sv\u00e5rare att bota \u00e4n stress. Den utbr\u00e4nde
\n\u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssigt tom, engagerar sig inte i andra m\u00e4nniskor, diskuterar
\ninte problem utan s\u00e4tter sig i f\u00f6rsvarsst\u00e4llning och kan ocks\u00e5 bli
\ndeprimerad. Han eller hon k\u00e4nner att energin har tagit slut. Inget \u00e4r
\nroligt l\u00e4ngre<\/p>\n

Kass\u00f6rskan och chauff\u00f6ren i riskzonen<\/b>
\nAlla l\u00f6per inte lika stor risk att bli stressade i sina jobb.
\nDet som avg\u00f6r \u00e4r dels vilken sorts m\u00e4nniska man \u00e4r, dels vilka krav som
\nst\u00e4lls i jobbet men ocks\u00e5 vilka m\u00f6jligheter man har att sj\u00e4lv best\u00e4mma
\nhur arbetet ska utf\u00f6ras.<\/p>\n

En del yrken st\u00e4ller h\u00f6ga krav, till exempel ot\u00e5liga kunder som v\u00e4ntar,
\nsjuka m\u00e4nniskor som beh\u00f6ver hj\u00e4lp, stora beslut som ska fattas.
\nM\u00e4nniskor som uts\u00e4tts f\u00f6r h\u00f6ga krav l\u00f6per st\u00f6rre risk att bli stressade.<\/p>\n

Men bara h\u00f6ga krav \u00e4r inte nog. F\u00f6r att det ska bli verkligt stressigt
\nkr\u00e4vs ocks\u00e5 att den anst\u00e4llde inte sj\u00e4lv kan p\u00e5verka sin
\narbetssituation. Yrken med l\u00e5g kontroll, d\u00e4r det \u00e4r sv\u00e5rt att sj\u00e4lv
\np\u00e5verka m\u00e4ngden arbete eller hur det ska utf\u00f6ras, \u00e4r mera utsatta \u00e4n de
\nmed h\u00f6g kontroll. L\u00e5g kontroll har till exempel snabbk\u00f6pskass\u00f6rskan,
\nchauff\u00f6ren och den som jobbar vid ett l\u00f6pande band.
\nH\u00f6g kontroll har konstn\u00e4ren men ofta ocks\u00e5 direkt\u00f6ren. Direkt\u00f6rsstress \u00e4r med andra ord inte lika farlig som chauff\u00f6rsstress.<\/p>\n

Kombinationen h\u00f6ga krav och l\u00e5g kontroll, som \u00e4r vanlig i m\u00e5nga yrken
\nd\u00e4r man har hand om m\u00e4nniskor, ger h\u00f6gst stressrisk. Kvinnor blir
\noftare utbr\u00e4nda \u00e4n m\u00e4n eftersom de ofta jobbar med beh\u00f6vande m\u00e4nniskor.
\nI den h\u00e4r gruppen \u00e4r ocks\u00e5 en rad sjukdomar vanliga: hj\u00e4rtsjukdomar,
\nmag-tarmsjukdomar och vissa psykiska \u00e5kommor.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00e4nner jag har blivit utbr\u00e4nd..St\u00e4mmer precis in kollade p\u00e5 n\u00e4tet.Exakt s\u00e5 h\u00e4r k\u00e4nner jag. \u00c4r du utbr\u00e4nd? Svarar du ja p\u00e5 de flesta av fr\u00e5gorna kan du vara utbr\u00e4nd. Svarar du ja p\u00e5 flera av dem ska du s\u00f6ka hj\u00e4lp hos f\u00f6retagsl\u00e4kare eller din vanliga doktor. Svarar du ja p\u00e5 n\u00e5gra kan du fundera \u00f6ver … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1702,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1226","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1702"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1226\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gniztra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}