Lördag åh lördag! Så underbart. Efter ett tufft styrkepass med lite skön löpning som avslutning sprang jag hem och gräddade min pannkakssmet.
Hade i en mosad banan i smeten och jäklar vad gott det blev.
Kan verkligen rekommenderas.
Man behöver egentligen inget annat än lite keso på då. MUMS.
Tänkte även tipsa om en bra övning för axeln:
Tänk på att hålla emot på nervägen. Det är jätteviktigt och gör att du får ut allt av övningen. Bättre 6 kontrollerade och bra än 12 hastiga och dåliga. En övning där man tar ”en sida i taget” gör att du kan köra på i ett högre tempo, utan vila. Då håller du uppe pulsen bättre.