Tänkte tipsa om några bra övningar i en och samma maskin. –> Cable cross
Det är den med rep ni vet:) Jättebra då man arbetar på både upp- och nerväg. (på ett annat sätt än om man kör fria vikter)
Bra bröstövning Cross Over – Bröstövning
Bicepscurls
Här tränar du rotatorcuffen. En liten muskelgrupp på ryggen. Den har en
stabiliserande effekt.
Här tränas axlar och rygg.
Lårextension
låradduktion
Triceps
Smidigt att köra alla övningar i samma och jag har sett att många tjejer faktiskt inte använder sig mycket att cable crossen. Så testa – det är alltid bra med variation!