Ibland fastnar man i övningsträsket, man kör samma övningar, samma ordning och samma antal repetitioner…
man är trött på det men orkar inte få ändan ur vagnen och byter ut lite övningar, trixar och fixar lite helt enkelt.
Så här kommer lite tips på övningar om ni vill köra igenom hela kroppen!
Uppvärmning
Marklyft
Knäböj med stång
Vadpress
Chins med eller utan hjälpvikter
Sittande rodd
Militärpress
Stående eller liggande flyes
Liggande bröstpress med hantlar eller stång
Dips med eller utan hjälpvikter
Hantellyft
Shruggs
(hittade tyvärr ingen bild)
Drag mot hakan
Stretch!
Var noga med tekniken och försök hålla ett bra tempo passet igenom. Då håller du uppe pulsen!
Ett gediget pass helt enkelt!