Löpa runt strömmen i Norrköping är en fröjd för ögat, och benen! Där finns mycket trappor och backar runt om slingan som kan utnyttjas! Grodhopp, ruscher, utfallssteg, snabba fötter och andra typer av intervallöpningar gjorde rundan till det intervallpass jag planerat för dagen. Och det passet var inte sista gången jag gjorde! Det är lättare … Läs mer
Betti Spagetti har checkat in! GÖTT!
Snart ska benen få leka. Fast jag måste erkänna att det känns lite tungt idag. Alla dagar är inte 110 och ”överenergiska”. Konstigt vore det, lite tråkigt också, kanske? Det kanske krävs lite mer uppvärmning. Utgår man bara från sin dagsform blir det bra. Då gör man det man kan, det bästa utav det man … Läs mer
Kiwi, hallon, blåbär, lax, tomat, broccoli – färgexplosioner! Det är inte bara fint att se på, gott att äta, utan även hälsosamt. Sprängfyllda med antioxidanter och vitaminer som hjälper dig att hålla dig frisk både från förkylningar och allvarligare sjukdomar, så som cancer. Tänk färg. Tänk regnbågen!
i lila Ny träningskläder är skoj! Därför klicka jag hem den här förra veckan! Fick den i går. Nöjd och belåten. Ännu ett linne som väntar på att svettas ner! Its a hard work but someones got to do it!
Var ute på en riktigt härlig runda. Lät benen bära vart än… planlös löpning är som healing för hjärtat ibland. Hittade en perfekt trappa att köra trappträning i, plus att efter trapporna började en ganska brant backe som man kör intervaller i efter. Perfekt. Det kommer svida i morgon! Grodhopp upp och dubbla steg ner. … Läs mer
Under en tid nu har jag lagt in lite mer spektakulära (inte så fancy som det låter) övningar under styrkepassen. Tanken har varit jobba ända ut i ytterläge, puls och du är inte starkare än din svagaste länk. MEN mitt senaste styrkepass handlade om gamla hederliga övningar som frivändning, latsdrag, högrodd, sånt som jag körde … Läs mer
När jag kom hem snirklade sig den godaste doften jag någonsin varit med om in i min näsa. Jag kunde urskilja vitlök, soja, timan, ingefära, salt.. någon marinad. Det luktade gudagott och något svagt minne från förra sommaren infann sig då jag tror mina grannar bjöd på det en härlig sommarkväll. Och ja, när jag … Läs mer
Det är så svårt men det är det viktigaste vi kan göra. Om du inte tycker om dig själv kan du inte tycka om andra – ordentligt. Och om du tänker efter, du ska leva med dig själv hela livet, varje minut, varje sekund, i med och motgång. Det enda du har, det enda som … Läs mer
Idag känns det, i baksida lår och rumpa. Marklyften har gjort sitt. Det var länge sedan jag körde marklyft så igår var det dags igen kände jag. Suget var stort (?) (men jag har så många benövningar så det är nästan svårt att välja) Tänker som vanlig att ett introduktionsset är totalt onödigt utan, lägg gärna … Läs mer