Ibland är det svårt att veta vad man ska äta, och ibland är man helt enkelt oinspirerad eller inte har tid. Ni har hört det förut, men det behöver inte ta så lång tid att fixa fram bra mat! Köp ett paket lax, om du gör allihopa på en gång har du fyra matlådor med … Läs mer
Hungrig = mat nu = 10 minuter och vips står maten på bordet. Protein, kolhydrater, bra fetter och antioxidanter. Korppen säger tack!
Det låter tråkigt att tänka på tekniken när man tränar, det är väl bra att man kommer dit? Jo, självklart, men tänk så mycket mer effektivt det blir om du gör rätt också. För att nå samma resultat krävs längre tid, eller kanske till och med aldrig uppnåt mål, om du gör fel. Du kanske … Läs mer
Hade önskat sol men dimma går också bra. Nu ska jag vakna till under en timmes promenad! Upp med rumpan och gör detsamma!
Det är fredag, om några timmar är det helg. Känn in och njut. Det är lite speciellt eller hur!
Är inte vilken skräpmat som helst. Tillsammans med stekt svamp och lök är det ganska gott faktiskt. Prova!
500 g fiskfilé, t.ex. kolja, lax2 st gula lökar3 st vitlöksklyftor olja1 st paprika av valfri färg1 st burk hela tomater2 dl vitt vin1 st fiskbuljongtärning Salt PepparCitron lite räkor till är också gott! 1. Hacka eller skiva lök och vitlök och fräs i olja. 2. Skär paprikan i bitar och fräs den också. 3. Häll på tomatburken och vinet. 4. Lägg i fiskbuljongtärningen och salta. 5. Låt puttra 15 minuter utan lock. 6. Lägg i fisken i … Läs mer
Många löper samma runda, på samma tid, år ut och år in… Det är jättebra att komma ut men när du har fått in den goda vanan kan du krydda din träning med lite intervaller. Det är inte så krångligt som det låter, egentligen, det beror på vad du har för mål men om du … Läs mer
Man är så himla sugen på att bara dra igång. Lägga på och utmana. Men man måste vara realistisk, ta det lugnt första passet. Det säger jag till alla andra så varför ska jag inte vara smart nog att göra det själv? Idag var jag smart nog och jag känner – jag kommer tillbaka – … Läs mer
Mat som är gott OCH smidig att göra är ibland det ända rätta. När man måste ha nåt snabbt, eller om man helt enkelt inte orkar. Päron, valnötter, keso är helt magiskt ihop!