Skor är som mycket annat en färskvara. Var noga med att byta ut dem då och då, även om de inte har slits sönder eftersom gummit i skon torkar ur och tappar sin funktion. Om du tränar olika saker, dvs löper, gymmar, dansar, kan det vara bra att ha olika skor då du använder dem på olika sätt. Du sätter inte i foten på samma sätt när du springer som när du gymmar eller går så jag skulle rekommendera att i alla fall ha ett par skor som du bara använder till löpning. Skorna är uppbyggda på olika sätt.
När du väljer skor för löpning kan det vara bra att veta vilken typ av fot du har för att få bästa stöd.
PRONERAD: Valvet under foten är då ganska lågt. Fotleden faller inåt när du går eller springer. Då behövs en sko med stöd och stabilitet.
SUPINERAD: Fotvalvet är ganska högt. Fötterna tippar utåt. Då behövs en sko med bra uppbyggning och dämpning.
NEUTRAL: Fotleden är rak och fotvalven varken låga eller höga.
Här är några av mina skor!
Eller varför inte testa five fingers? Ingen stöd ingen dämpning – så som det var förr i tiden då man inte hade skor. Testa dig fram och hitta ditt sätt. Alla sätt är sitt sätt och det är rätt!