Det blåser tre orkaner utanför och gymmet är på flera mils avstånd. Då får man slå till på ett intervallpass i vardagsrummet. Tråkigt? Njae. Jobbigt? Lite för jobbigt. Intensivt? In deed.
I värsta NTC Get Lean- anda kopplade jag ihop en rad pulsmosande övningar.
5 minuter uppvärmning
—
Mountain Climbers
Upphopp
Hopprep
Jämfota hopp så högt du kan
–> 1 minut vardera direkt efter varandra. Därefter 30 sek vila
—-
Burpees
Skidhopp, snabbt
Armhävningsfall med ett ben
”ett djupt hopp fram, två tillbaka”
–> 30 sek vardera, 10 sek vila mellan varje.
—
1 minut vila och så tre varv till (totalt fyra med andra ord…) + stretch!
