Igår gästade veckans FYS-klass på gymet där jag arbetar. Lätta och tuffa övningar var ledordet. Det brukar betyda Burpees. Och det gjorde det igår också. Det kändes som hundratals och åter tusentals, men jag tror det inte var mer än 21 + 15 + 9. Så fort du bara kunde. Det sved.
Burpees är en riktigt bra övning. Bra för att du får träna upp både styrka, hjärta och kordination. Ännu bättre för att du kan göra det precis var du vill. På stranden i Miami, i gympasalen i Ödeshög, i Folkparken i Norrköping eller hemma i lägenheten. Är du dessutom ute efter effektiv träning som går snabbt. Ja, då kan du alltid plocka in Burpees i ditt pass.
En Burpee är alltså; upphopp + ner snabbt för en armhävning + hoppa fram med fötterna + upphopp. Allt i en enda snabb rörelse. Hänger du inte med – kolla in den här!
Paula, cool tjej, mitt i en Burpee.
