Först en skön promenad i alldeles för varma kläder…
…därefter frukost. Gröt stod på menyn för dagen samtidigt som det gjordes müsli och rotfrukter i ugnen till veckans matlådor och mellanmål.
Efter det fastnade jag i kostträsket. Räknade på enskilda måltider, intag på en hel dag…När man börjar kan man inte sluta. Det finns så mycket man ska ta hänsyn till. Andelen fet, protein och kolhydrater men också varifrån fettet kommer ifrån (enkelomättad,fleromättad eller mättat fett?) Vitaminer, mineraler… Man kommer underfund om mycket; äter man för lite? För mycket av ett livsmedel? För ensidigt? Fel i samband med träning? Det finns mycket att slipa på.
NU: 12 km löpning.