Träning är bra. Det vet de flesta. Det bidrar till ett glatt smile, mer ork och fokus på jobb och fritid. Men även, framförallt, hjälper din kropp att hålla sig frisk (cancer, högt blodtryck, starkare hjärta).
När du är vältränad kan du i mer ansträngande arbete använda andelen fett i större utsträckning. Som bilden nedan visar. Fyrkantslinjen är en tränad människas andel fett i förhållande till puls och trekantslinjen är en otränads. Det finns många fördelar med det. Men en fördel, man kanske inte tänker på sådär direkt det är ju att du kan träna kortare, tuffare pass, som bränner mer energi, men då också från större andel fett. För de som vill bränna fett är det bra. Korta effektiva pass. Det gillar jag.
