Du behöver; en stång, vikter och vilja
Gillas! Var noga med att hålla ryggen rak! Du ska känna att det stramar på baksidan av låren.
Spänn bålen och släpp aldrig under tiden du gör övningen! Lägg på massor och kör 5 set x 6
Bara 6 st på set = våga lägg på, fega inte!