Jag verkligen hatar när man är på väg hem från skolan och skallen vill bara sprängas av trötthet, stress och massa blä som finns i huvudet! Hur ska man då orka träna?! Det går fan inte! Det bästa är ju om man har träningskläderna med sig och man går direkt utan att gå hem emellan. Fast ibland kan det va skönt att gå hem, sätta sig i tio minuter, andas, för då brukar man få in lite ny energi. Men ett bra tips, om man börjar skola/jobb lite senare och vet att man är död efteråt. Det är att träna innan! För vilken go start det är på dagen.
Ibland kanske man inte orkar träna men då kan man ta en promenad på löparbandet. Gå RASKT! Värm upp och sen ökar du lutningen med en grad varje minut sen när du gjort det 10 ggr (du börjar på 2-3 graders lutning) går du på den lutningen 10 min går du ner en lutning per minut igen tills du är tillbaka. Avsluta med 10 min där du började.
10 min rask gång på 2-3:an
15 min ökning
10
15 min tillbaka neråt
10 min rask gång på 2-3:an
Sen kan dagen börja! Du har gjort ditt!
Detta är galen fettförbränning – för de som vill ha sådant. Självklart ska man inte bara köra det här dag ut och dag in, utan blanda med massa annat härligt och gott!