Bra mat?

Vad är bra mat?

 

…det du tycker om, det ska inte innehålla för mycket socker, dåligt fett, konstiga tillsatser, gärna vegetariskt några ggr i veckan. Ja, det är mycket som ska tänkas på när man står på Ica vrålhungrig och trött. 

 

Först och främst krävs lite planering. Det är svårt men att alltid ha makrill, ägg, kesella/yoghurt, avokado och naturell musli går nästan alltid att ha hemma. Det är bra mat! Gud, det är asbra mat!

 

Sen måste man se till vad som passar din livssituation. Äter du ute? Kan du ha mellisarna i kylen? 

 

Det är ofta mellanmålen som skiter sig. Man glömmer, orkar inte, hinner inte….Det finns många ursäkert. Men bra mellanmål är; kokt ägg, avokado, äpple med lite kesella eller keso, makrillmacka, lite nötter.

 

Tänkte även bjuda på ett gött müslirecept: Oslagbart!

 

6dl fiberhavregryn

1dl solroskärnor

1dl krossade linfrön

1dl pumpakärnor

ca 1dl hackade mandlar och/eller hackade jordnötter (jordnötter innehåller mycket protein!)

 

tänk på att allt ska vara naturellt.

 

* i med lite kanel om du gillar det

* 6 msk vatten och blanda!

* fördela på en bakplåtsklädd plåt – 150gr – ca 8 min (kolla)

Ta en krämig yoghurt (0,5% Arla) skiva ner banan och på med müsli. Gött!!