Ät 6 mål om dagen, ät ofta och lite…Ja, det är många goda råd som flurerar men faktum är att det fortfarande gäller att få i sig mindre energi än vad man gör av med. OM man vill gå ner i vikt vill säga. Äta ofta är bra för då slipper man bli så där jag-tror-jag-fan-äter-asfalten-hungrig. För om man blir det är risken galet stor att man äter för mycket.
Men nu till sak! Att småäta innan maten. Några smakbitar där, en clementin där. Sånt man inte tänker på. Sånt man inte blir mätt på.
–> Försök vänta tills du verkligen ska äta. Annars kan man luras och tänka ”ah men jag har ju inte ätit alls mycket idag..”
