Dagens mellanmål var en salig blandning. Jag var sugen på all möjligt. Fett, salt, protein, kladdigt, mjukt. Så det blev proteinbröd med ost och avokado. Bananmuffins med proteinkakaokladd på. Smakade som en efterrätt faktiskt. Kaffe till det. Nu laddar jag för dagens pass nummer två.
Vilken skön morgon jag haft! Proteinpannkakor med banan och kokosflarn. Kaffe såklart. Arbetat undan massor och gått en powerwalk. Känns riktigt bra. God lunch och nu sitter jag och väntar på att mina nya skapelser ska komma ut ur ugnen. Mjölfritt bröd. High protein. Inte för att man ska ta bort alla kolhydrater men man … Läs mer
Efter ett tufft sprintpass inklusive mage behöver kroppen sin välförtjänta återhämtning i form av vila och energi. Jag älskar en dubbel espresso, min proteinsmet med kakao och mandlar som stått i kylen (fungerar även som glasyr på bananmuffins!) och keso/kesella med melon. Skrev klart en text inför nästa nummer i morse också. SÅ GÖTT!
Den här lördagen gick i förra lördagens tecken. Lite träning, lite fika ute på stan och stor fika hemma med Paleo Brownies, Hallonpaj, kaffe och Proteinbollar. Söndagen verkar vara lite i samma tecken, bara att den där lördagskänslan inte är där. Det är inte riktigt samma känsla, men då får man i stället ta vara … Läs mer
Kalcium, har vi fått höra sedan barnsben, är något väldigt viktigt för vårt skelett och ska intas via mjölken – Som väl för många är ”den största kalciumkällan”. Men är man laktosintollerant eller helt enkelt inte jämt och ständigt vill äta mjölprodukter så som fil, kesella, keso eller mjölk så finns det många bra alternativ, … Läs mer
Innan färd mot Chill & Grill på The Lamp i Norrköping ska i sann fotbollsanda hemmagjorda hamburgare ätas framför TV:n. Frankrike – England är ju en skaplig uppvärmning får man ändå säga. – Marcus står för hamburgare och jag för bröd (utan mjöl). Home Made är bra skit. – För er som har spring i … Läs mer
Dagens pass är precis nybakat. Efter det som sig brukar – en proteindrink. Jag brukar ta det i en mugg med lite vatten så att det blir geggigt och gott. Idag la jag till en förnyelse – i mitt naturella protein hällde jag i lite kakao. Gott!! I morse hann jag även med att … Läs mer
Bjuder på lite härliga bilder av vad jag har styrt med i helgen. Det har varit födelsedagsfirande, solning, fikat, fikat, fikat, ätit gott, tränat och visat Marcus min monsterbacke så vi har lekt där. Man blir ganska glad av att ha det skönt.
En espresso kan rädda hungriga magar. Nu en powerwalk och sedan direkt , utan att passera Gå, till Grand för hotellfrukost med min morgondejt. Slänger upp en bild på pastan med pesto, annat gått och flankstek i bitar. Det godaste jag ätit på länge. Lördagsmat när det är som bäst. En släng av Italien som … Läs mer
Sitter och laddar för tenta. Laddat hela dagen med träning, proteindrink precis efter och en veggolunch. Spenat (järn), tomater (lykopen), majs (proteiner och kolhydrater), svamp (proteiner), sojabönor (proteiner och fibrer) och så massa annat gott som pesto, lök och paprika. Fullproppad med antioxidanter med andra ord. När man äter en vegetarisk rätt kan det vara … Läs mer