Träning

NIKE gör det sååå bra. Man blir alltid hyperhipe-träningssugen när de är i farten! Se här!

Många har den där enmilsspärren i huvudet som inte tillåter dem att våga, försöka och lyckas ta sig runt en mil. Det kan tyckas alldeles för långt och ”gud, jag orkar verkligen inte det” – tänket sätts in snabbare än snabbt. Men vad är det du inte skulle orka? En mil? Det är inte långt! … Läs mer

Billigt, tidseffektivt och faktiskt ganska skoj! Svettigt också! Perfekt för att hålla igång under sommaren när man har så mycket annat kul man vill göra än att ta sig tid att gå till gymmet, eller om du inte vill lägga pengar på ett gymkort (som jag!)

Vilket väder! Ut! Man vill bara ut! Det har varit en riktigt träningsdag. Sommarlov, jag gör vad jag vill, när jag vill. Frihet. Det är det bästa jag vet. Morgonpromenad inklusive ett gött telefonsamtal från en kompis, löpning, styrketräning för ben, bröst och triceps. Ja, det har blivit några timmar idag..säger kroppen ja så ska … Läs mer

Med gnagande värk i höftböjaren och sega ben kom jag på att jag inte sprungit min ”Göteborgsvarvsrunda” som jag sa att jag skulle göra innan jag flyttade. Med två dagar to go hade jag inte mycket till val. Nu eller aldrig. Jaha, okej, och det regnade rejält ute så jag var inte hur pepp som … Läs mer

Jag tänkte att gymkortet ska få jobba de sista dagarna innan jag lite motvilligt nog måste lämna tillbaka det. Så in på gymmet, köra så det ryker. Det är lite av min filosofi de här dagarna i alla fall. Få reps, cirklar, svett var ledorden.  Trött men belåten. Kan man vara annat? Energin fanns verkligen … Läs mer

Lodräta armhävningar! Grym övning!

Jag är hooked för tillfället. Det kommer och går men just nu är jag i supersetarnas värld. Det ger en go pump och man får riktigt ta i samtidigt som man håller upp ett bra tempo. Gilla’re. Det finns olika sätt att köra superset på men just nu blir det mest; en tung övning direkt … Läs mer

Uppvärmning 10 minuter följt av 4 stycken oförglömligt jobbiga fem minutersintervaller. (pressa dig!!) Vila cirka 1,5 minut mellan varje. Avsluta med 15 minuters jogg för att få ur mjölksyran och slaggprodukterna i benen.  50 minuter sen är du klar, från att du går ut genom dörren tills du är hemma igen. Och det bästa av … Läs mer

På sommaren brukar man förändra sina träningsrutier en smula. Ofta blir det fler utepass och kanske även lite mindre styrka. Eftersom jag ska flytta och bara har två veckor ”kvar” på mitt nuvarande gym suger jag musten av det, det sista. Så ikväll bär det av mot det sista styrkepasset med underbara Johanna. Det motiverar … Läs mer