Många löper samma runda, på samma tid, år ut och år in… Det är jättebra att komma ut men när du har fått in den goda vanan kan du krydda din träning med lite intervaller. Det är inte så krångligt som det låter, egentligen, det beror på vad du har för mål men om du … Läs mer
Man är så himla sugen på att bara dra igång. Lägga på och utmana. Men man måste vara realistisk, ta det lugnt första passet. Det säger jag till alla andra så varför ska jag inte vara smart nog att göra det själv? Idag var jag smart nog och jag känner – jag kommer tillbaka – … Läs mer
Vad som är viktigt att förstå är att muskler väger mer än fett. Det är säkert många som vet det redan men det tål att sägas mer än en gång. Istället för att väga sig titt som tätt kan det därför vara smart att mäta sig, eller använd ett par byxor. Man märker snabbt om … Läs mer
Veckans enda gruppträningspass byts ut mot vila. Den lilla småirritationen i halsen måste bort! Tråkigt men ett måste (Nä, mer än ett måste!) Gå inte i fällan att träna när du känner att du inte ska. Det är svårt att ta sig upp ur den sen, det kan betyda långvarig sjukstuga, eller, ännu värre, hjärtfel…
Långa intervaller, korta intervaller, tröskelfart, att ligga precis under mjölksyra..ja, det är mycket man ska göra, få med, uppnå. Så mycket tips man ska testa, förbättra. Pressa och slita. Det ska hjälpa en att hålla sig motiverad, förbättra sin tid på milen, och ja, mycket av det är med än sant, men ibland vill man … Läs mer
Det är redan stort i USA, man har hopprepspass, tävlingar…hopprepet är tillbaka! Det är många som redan använder det för det är grymt bra träning! Man behöver inte haka på varje trend, men man kan ju bli inspirerad och plocka åt sig tips och idéer man tycker om.
Riktigt bra övning! Tränar i stort sett alla kroppens muskler och höjer pulsen. bild från google Viktigt att du spänner hela kroppen när du gör swingen. Kör gärna ändå upp över huvudet, istället för att stanna i axelhöjd som på bilden. Tips! Gå in på youtube och lär dig tekniken om du är osäker.
Sol i ansiktet, goa minnen från i går och snart avsmakas frukostmenyn. Det låter nästan som semester! Gröt med keso och kanelstekta äpplen
det är så härligt att träna lördagsförmiddagar! Hela dagen blir så löjligt go efter det. Man träffar en kompis på stan, eller som jag plockar sten på en kompis gräsmatta… bara man är i solen och har det bra:) Riktigt varm vårdag + lördag = vitt vin och en trevlig kväll! Hörs i morgon!
Ibland fastnar man i övningsträsket, man kör samma övningar, samma ordning och samma antal repetitioner… man är trött på det men orkar inte få ändan ur vagnen och byter ut lite övningar, trixar och fixar lite helt enkelt. Så här kommer lite tips på övningar om ni vill köra igenom hela kroppen! Uppvärmning Marklyft Knäböj … Läs mer