Träning

man är inte laddad till tänderna och ögonen vill gå igen men man gör det bästa av situationen och kör igenom hela kroppen. Det kallar jag gött — efteråt….

Det är med tunga ben och kämpar mig genom passet idag. Men så är det ibland. Det är inte alla dagar det går som en dans! Desto skönare när man kommer hem. Och glöm inte, allt du gör räknas.

Snart ska jag ner till gymmet för ett kombinationspass – funktionell styrka och spinning. Bra. Gött. Jobbigt. Svettigt. Bra musik. Efter att ha tittar på 2 x 90 min fotboll på två dagar måste jag säga att springet i bennen har smittat av sig! OCH det blev vinst för båda lagen, bådar gott!

Efter att ha varit ledig en hel helg är det återigen dax att ta på sig löparstassen och svetta ner sig lite igen. Några dagars ledighet gör susen för kropp och själ. Nu vill man att frukosten ska landa så man få sticka ut. I eftermiddag väntar en 3,5h lång bussfärd. Tråkigt? Ja, om man … Läs mer

Jag har fått lite mellan-rader-undringar men även direkta frågor angående sommarmål – Beach 2011 helt enkelt. Alla är på olika nivåer och har inte samma mål därför går det inte att skriva en mall som alla ska följa. Det jag tänkte skriva är vad som kan hjälpa dig att nå dina mål. Planera! Skriv ett … Läs mer

Mitt i en övning, i en maskin, tycker jag mig höra någon som vill påkalla min uppmärksamhet. Eh, vad sa du? Ja, jag sa att jäääävlar vad du spurtade igår, jag såg dig!! Va? Åt vilket håll sprang jag, jag kanske värmde upp.. (skämt!!, jag var på väg hem) Ah, du sprang som en idiot. … Läs mer

Hängde på en kompis till Friskis och körde Aerobic igår. Det va riktigt kul! Hade kort där för 2,5 år sedan och det var mycket som hade hänt sedan sist. Blivit väldigt fint. Känns lite konstigt att se en massa människor som man inte varken sett före eller efter jag hängde där varje dag. Har … Läs mer

…syns det? Det är härligt, så ut med er!!

Svetten lackade! Nådde nya höjder, eller tyngder, i marklyften. Kommer straffa sig i morgon. Självvalt, jag vet. Supersetade mig genom hela passet och fick upp riktigt hög puls.  I crossfit jobbar man mycket med puls, högt tempo och inget mesande och vilande i maskinerna!

Här kommer go kombo!  Klassisk knäböj. Slarva inte med tekniken! 10 stycken Byt sedan stången mot en viktplatta 5-10kg. Håll den med båda händerna framför dig. Gör därefter så många explosiva upphopp du kan. (20?) Det ska brinna i benen, innan dess är det ingen idé att sluta!  Vila en liten stund och sen på … Läs mer