Träning

Sådana här bilder tänder jag till på! Jill – En av tjejerna bakom matvett.se

Tänk efter en liten stund. Tränar du på rätt sätt för att nå dina mål?  Varför går du till gymmet, eller tar en löprunda? Vad uppnår du när du styrketränar/spinner? Är det optimalt för att nå dina mål eller är det bara waste of time? Kommer du närmre ditt mål genom att träna såhär eller … Läs mer

Träning för löpare! Bålträning är grymt! Stark bål bidrar till att kroppen kan hålla sig uppe, rak och stark, när man springer. Speciellt när man blir trött och gärna kryper ihop. Det betyder att du orkar springa längre och snabbare.  Energisparande HUR BRA SOM HELST!         Låt fantasin flöda! Kör tills du storknar.

Får du ångest när du uteblir från träning? Allt sitter i ditt huvud. Det är du som bestämmer. Ser du dig som en tränande människa får du inga sådana tankar. Om du ser dig självsom stark, tror inte ditt huvud att du blir svagare ifall du inte hunnit med alla veckans inplanerade pass. Det är … Läs mer

Sitter mer än nöjd efter möte, pass och en tripp till Mimmis Visthus (där jag kan drunkna i all mysig småmat och fix)                                           Det blev som det blev och det blev bra!  Enbentknäböj i smithen … Läs mer

Underskatta inte vila. Den är minst lika viktigt som själva träningen, eller den ”nyttiga” maten du äter. Många vet att det är bra att vila men förstår kanske inte riktigt hur viktig och vad om som faktiskt händer i kroppen vid vila. Det är i vila som musklerna byggs upp och kroppen återhämtar sig. Vid träning … Läs mer

Så härligt att ta en promenad längs strömmen när det är klarblå himmel. Jag älskar att se människor leva. Sitta på ett fik med kompisar, ha 50 påsar i händerna, picknicka, promenera med hunden, leka med sina barn, vara på väg. Alla gör sitt – det de känner för. Trivs.    Här är lite bilder! … Läs mer

Mosa ben, trimma axlar och kötta triceps stod på schemat denna lördagsmorgon. Liten frukost låg i magen, solen sken och förutsättningarna var goda. Och så bra det blev! Jag körde bland annat; Enbent knäböj i smithen Lårextentions i cable ”Sumoböj” Lårcurl  Stående vadpress Hantellyft åt sidan (axlar) Tricepspress i cable Dips Jag kände mig stark … Läs mer

Bytte träning mot vila. Trevlig helg!

En kombo som känns!   Stående flyes i cable (och satsa på kontakten!!)  Hoppa ner på golvet och gör armhävningar direkt efter, med ena handen på en liten medicinboll. Kör varannan hand.   4 Set x 8 flyes och armhävningarna maxar du, tryck ut allt!