Tänkte tipsa om några bra övningar i en och samma maskin. –> Cable cross Det är den med rep ni vet:) Jättebra då man arbetar på både upp- och nerväg. (på ett annat sätt än om man kör fria vikter) Bra bröstövning Cross Over – Bröstövning Bicepscurls Här tränar du rotatorcuffen. En liten muskelgrupp … Läs mer
Det är inte tiden på gymmet som räknas utan det du gör när du är där! Vila kan du göra hemma! Hellre max 30 minuter än 1 timme varav 30 minuter vila!!
..för functional moves. Herre Jesus vad det sved, dunkade, rann, pulsade och kämpades. Det går inte att förklara, det va jobbigt inom alla områden, och PÅ alla områden i Elisabeth. Helt galet helt enkelt. Men som ni kanske anar betyder det att jag gilla’t. Japp, så är det jag gilla’t. Älskar’t. Det var utfall, burpees, … Läs mer
Jag tackar och hoppar. 12 dagar kvar till Nike Convention i Stockholm. Det kommer bli galet. Det pirrar i magen!
Måndagsmorgon – igen! Sitter och funderar på hur jag ska ta mig an veckan, men även våren och sommaren. Som vanligt är det mycket man vill göra och hinna med. Ibland kanske man inte hinner allt, då måste man försöka prioritera. Vad vill jag mest? Vem vill jag vara? Ska snart gå till ”jobbet” … Läs mer
Många går och spånar på om de ska köpa nya träningskort och en av anledningarna till sin tveksamhet är ofta priset. Man tänker helt enkelt att det inte är värt det. Man tycker att ca 4000:- inte är värt att punga upp för att bli friskare, starkare, snyggare, gladare, piggare, få mer matlust, få bort … Läs mer
Igår kutade jag bort till gymmet. Sprang på bandet med tron att jag var jagad. Powerknatade hem. PANG BOM – där väntade framdukad frukost av Mr M. Gott. Det låter enkelt och lätt men jag var inte jättesugen när jag gick upp ur sängen men jag tänker alltid att nu har ju ändå klockan … Läs mer
GOD MORGON! En timmes morgonpromenad senare och lite frukost i magen såklart! Idag ska jag vara med i planering av vårens event och tillställningar och hur dessa ska annonseras, vilka medier etc. Jättekul!! Ikväll blir det självklart lite träning också; styrketräning. Har köpt världens dyraste gymkort så nu jäklar ska jag ta … Läs mer
Äntligen! Intervaller! 10 minuter uppvärmning. Max i 40 minuter. 10 min nedvarvning. Stretch. Yes, klart. Helt slut efter ett tufft, intensivt pass. Tanken var hela tiden att köra så hårt att jag inte skulle ens vilja köra mer – för ens i morgon;) Jag var så laddad att jag trodde att jag aldrig skulle ta … Läs mer
Nu – äntligen – ska jag börja mitt träningsår! Lite mer struktur, tanke, planering. Det ska bli så skönt. Jag kommer lägga upp tips på pajrecept 🙂 Även andra recept som kan vara gott att laga till såklart men det kommer i veckan. Verkligen en cliff hanger! haha! Jag ska även lägga upp … Läs mer