Det blir lite mer styrketräning när det är vinter, av någon konstig anledning. Det kan vara för att jag tycker det är så kul att springa ute på sommaren och när det inte går väljer jag några extra styrkepass istället. Men det är ju faktiskt bra – för på sommaren blir det istället med löpning … Läs mer
Det finns mycket man kan göra hemma om man inte har tillgång till gym! bara fantasin sätter gränsen. Vill du få upp pulsen gör du alla övningar direkt efter varandra. Varva ex situps, upphopp, dips för att vila musklerna medan du arbetar med andra. Det gör passa effektivare och pulsen höjs. Bestäm dig för exempelvis … Läs mer
Jag brukar inte styrketräna på morgonen men imorse hade nöden ingen lag helt enkelt utan det blev ett bröst-, axlar- och tricepspass. Helt ensam på gymmet förutom en. Så själv va jag alltså inte. Hahaha. Men det va skönt. Lugnt och man kunde fokusera på sig själv. Sen snabbt hem, duscha, på med kaffet ner … Läs mer
Fredagseftermiddag, trött, seg. Det betyder ett kort och intensivt styrkepass. Handla hem god mat. Bara plocka godbitarna. Dagens energitilskott 1: morgonens julspinning som lät kroppen vakna på ett underbart sätt Dagens energitillskott 2: Sprang in på en kompis jobb och sa hej. Åh, hon är så go. Vad ska ni göra i kväll? … Läs mer
Tänkte tipsa om ett riktigt gött sätt att träna på. Om den så omskrivna – upphaussade – jagade MOTIVATIONEN tagit slut. ”Äh, jag orkar verkligen inte trycka in 40 min på löpbandet och se klockan ticka ner alldeles för sakta” eller ”nä en timme bland alla vikter och jag spyr!” Känner du så ska du … Läs mer
Istället för att låta snöigt vinterväder hindra dig från att få upp flåset så kan du isället använda det som ”träningsredskap” Ta på dig varmt och forsera dig fram genom snödrivorna. Det är svårt att hålla balansen – coren tränas – det blir tyngre för benen och flåset är uppe på ett kick. Hur … Läs mer